Nagyon sok mindent hajlandóak vagyunk visszatartani. Sok érzelmünket elfojtottuk, akár „jónak”, akár „rossznak” tekintjük őket. Leggyakrabban arra tanítottak minket, hogy visszafogják a „negatív” érzelmeinket - félelem, düh, bánat, fájdalom stb. Mégis, néha visszatartjuk szeretetünk kifejezését, félve attól, hogy félreértenek minket, vagy esetleg azt gondoljuk, hogy az időzítés nem jó'. 

Gyerekként gyakran mondták, hogy fékezzem meg azokat az érzelmeket, amelyek „gyengeséget” mutatnak. Visszafogtam a könnyeimet, hogy erősnek tűnjek. Elfojtottam dühömet, hogy „jó lány” és „szerető” legyek. Most mégis rájövök, hogy a harag vagy bármely más érzelem visszafogása negatívan befolyásolja azt az embert, aki visszatartja.

Mi történik, ha haragot érzünk (tudatosan vagy tudattalanul), de el akarjuk rejteni? Bármit is visszatartunk, részévé válik és testünkben kézzelfogható megnyilvánulásként tárolódik fejfájás, feszültség, fájdalom, betegség, fekély, rák, ízületi gyulladás, hátfájás és sok más fizikai betegség formájában.

Haragunk tárolása?

A harag, amelyet nem volt hajlandó kiengedni, bent volt zárva, erjedt és mindenféle mérget okozott. A frusztrációkat és a haragot visszatartották, csak azért, hogy felrobbanjanak, amikor „elegem van”. Ezt a haragot később betegségekkel, olyan helyzetekkel kellett felszabadítani, amikor a harag valakire vagy valami másra (vagy magamra) engedett, vagy terápiás folyamatokkal.

Úgy érezzük, hogy azáltal, hogy visszatartjuk dühünk kifejezését, a „helyes” dolgot cselekszük, és senkit sem bántunk. Mégis bántjuk magunkat - több olyan módon is, amellyel tudatában vagyunk. Ami pedig a többi személyt illeti, lehet, hogy hallaniuk kell a mondanivalónkat, éppúgy, mint amennyit kifejeznünk kell.

Természetesen meg kell tanulnunk, hogyan fejezzük ki haragunkat vagy elégedetlenségünket anélkül, hogy a másikra „dömpingelnénk”. Kifejezhetjük magunkat anélkül, hogy tönkretennénk a másik ember önértékelését vagy érzelmileg, verbálisan vagy fizikailag támadnánk. A szeretet szívéből kommunikálhatunk, nem a háborúban lévő szívből.

Szerelem, megbecsülés és hála

A legmélyebb érzéseink kifejezése a szeretet és a megbecsülés érzéseinek kifejezésére is vonatkozik. Hányszor éreztünk hálát egy másik lény iránt, néha csak azért, mert életükben jelen voltak, és nem sikerült kifejeznünk? Lehet, hogy ennek a személynek valóban meg kell hallania a dicsérő szavait, hogy lendületet adjon saját önértékelésének és önbizalmának. Lehet, hogy nincsenek tisztában azzal, amit te ilyen világosan látsz bennük.

Soha ne feltételezd, hogy a másik tudja, mennyire értékeli őket. Megállapítottam, hogy időnként, amikor hálát és szeretetet fejeztem ki másokkal, meglepődtek azon, ahogyan láttam őket. Ha gondolod és érzed, akkor mondd ki.

Hűek legyünk belső inspirációnkhoz

Racionális elménk jól képzett a boncolásra és elemzésre. Szereti visszatartani az ösztönös cselekvést, és tudományosan megkérdőjelezi, hogy mi a helyes cselekedet. Tehát visszatartottuk valódi önmagunkat, és nem fejeztük ki azt a belső inspirációt, hogy nevessünk, sírjunk, sikítsunk, ölelkezzünk, vagy egy kedves szót mondjunk, amikor első érzésünk erre késztetett.

Bármelyik szerető első gondolat vagy érzés is felmerül benned, az intuíciód vagy más szavakkal isteni ihleted. Bármely további gondolat, ami "talán nem kellene ezt mondanom" stb., Csak az elméd (ego) kétségbe vonja és megkérdőjelezi, és fél a "hibától".

A legjobb dolog, ha követed az első ösztönödet - azt, amely a Szeretetből származik -, amely első érzésként vagy gondolatként érkezik. Ez a te "Isten-éned". A szeretet egyetemes ereje a boldogság felé irányít minket, és ezért az első ösztönünk - amely a "de ha" vagy "mi lenne, ha" vagy "de talán" előtt áll - mindig az az igazi ösztön, amely igazi boldogságot hoz nekünk és a belső béke.

Dönthetünk úgy, hogy elengedjük a félelmet, hogy tévedünk, vagy nevetségesnek tűnünk stb., És cselekszünk az érzéseink szerint. Légy hű magadhoz. A visszatartás csak az igazság elhalasztása, és árthat a másiknak, valamint magunknak is. Visszatartása elhalasztja a szabadságot, hogy legyünk azok, akik valójában vagyunk - szerető, őszinte gyerekek, akik boldogok akarnak lenni és mentesek a negatívumoktól.

Hadd menjen! Ma fejezze ki szeretettel igazságát! Te és a világod jobb lesz érte.

Ajánlott könyv:

Az elmém békéje: A terapeuta útmutatója a harag és más nehéz érzelmek kezeléséhez
írta Diane M. Berry és Terry J. Berry.

Ez a kézikönyv a teljes hivatkozás arra, hogyan kezelje haragját, hogy ne irányítson téged! Könnyen olvasható stílusban írta a férj és a feleség csapata, több mint 20 éves tapasztalattal, és megtanítja az olyan embereknek, mint te, hogyan kell gyakorolni néhány egyszerű készséget, amely megváltoztatja az életedet!

Info / Rendelje meg ezt a papírkötésű könyvet és / vagy töltse le a Kindle kiadást. töltse le a Kindle kiadást.

A szerzőről

Marie T. Russell a InnerSelf Magazine (alapította az 1985). Ezenkívül heti dél-floridai Inner Power rádióadást készített és házigazdája volt az 1992-1995-től, amely olyan témákra összpontosított, mint az önértékelés, a személyes növekedés és a jólét. Cikkei az átalakulásra és a belső öröm és kreativitás forrásunkkal való újbóli csatlakozásra összpontosítanak.

Creative Commons 3.0: Ez a cikk a Creative Commons Nevezd meg! Ossza meg az 4.0 licencét. Nevezze meg a szerzőt: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link a cikkhez: Ez a cikk eredetileg megjelent InnerSelf.com