A lezárás előtt életünket a sebesség határozta meg. Rohanás, az élet rakétatempóban való élése volt a szokás. A munkaköri kötelezettségek, a társadalmi kötelezettségek és a legújabb technológiai vagy divatirányzatok betartása véget nem érő teljesítmény volt. Csak néhány kiváltságos megengedhette magának a lassítást.
De lezáráskor az élet ritmusa lelassult drámai módon egyik napról a másikra. Az emberek szó szerint abbahagyták a munkát. Az iroda, edzőtermek, kocsmák, klubok és éttermek bezártak. A globális utazás leállt. Az otthon maradás új normálissá vált. Az emberek társasjátékokat és fejtörőket, kertészkedést, sütést és egyéb analóg foglalkozásokat kezdtek el új megtalált idejükkel.
Most, hogy fokozatosan kilépünk a lezárásból, egy-egy kísérleti lépésként, meg lehet-e tartani a lelassulás előnyeit és nem térhetünk vissza a régi rohanó életmódunkhoz? Kutatásunk azt mutatja, hogy a lassulás előnyeinek kiaknázásához az embereknek háromféleképpen kell lassulniuk.
1. Lassítja a testét
Ezt testesített lassulásnak hívjuk - amikor maga a test lelassul. Például amikor az emberek gyalogolnak vagy kerékpároznak elsődleges szállítási formájukként, ahelyett, hogy metróval, vonattal vagy busszal járnának.
A lezárás során mindannyian otthonunk közelében kellett tartózkodnunk, és a tömegközlekedés csak az alapvető dolgozók számára készült. Ahogy kijövünk a lezárásból, például London várakozása szerint többen folytatják a gyaloglást és a kerékpározást ahelyett, hogy gyorsabb közlekedési formákat választanának, és ennek megkönnyítése érdekében megváltoztatja a város épített környezetét.
Ha lehetséges, próbálja folytatni a mozgás ezen lassabb formáit, mint nemcsak azt nyújtják fizikai előnyök. A lassabb mozgás lehetővé teszi a test és az elme közötti erősebb kapcsolat érzését, ami fokozatosan megnyithatja a mentális teret a mély reflexió számára. Arról a gondolkodásmódról van szó, amelyben van ideje gondolkodni, nem csak reagálni.
2. A technológia használatának ellenőrzése
Nem kell teljesen lemondania a technológiáról. Ez arról szól, hogy rendelkezzen a technológia irányításával, és több személyes kommunikációt is folytasson.
A lezárás során mindannyian nagy mértékben támaszkodtunk a technológiára - hogy távolról végezzük munkánkat, valamint tartsuk a kapcsolatot szeretteinkkel. A technológiát mégis élénk és értelmes kapcsolatok felélesztésére használták azok számára, akik fontosak számunkra. A Zoom boldog óráktól a rég elveszett barátokkal, a filmek partnerrel való nézéséig a technológiát alkalmazták a szoros kapcsolatok megerősítésére.
Próbálja meg folytatni ezeket a gyakorlatokat, amint kilép a lezárásból. Például tartsa fenn a részvételét a WhatsApp szomszédsági csoporttal, amely ellenőrzi a kiszolgáltatott közösség tagjait. Ez megalapozza a helyi ismereteket, és folytatja a technológia használatát, hogy megkönnyítse a szoros, értelmes és tartós, nem pedig felszínes és rövid kapcsolatokat másokkal.
3. Tevékenységének korlátozása
Ez naponta csak néhány tevékenységet folytat, és - döntően - csökkenti a dolgok vásárlásával kapcsolatos döntéseinek mennyiségét. A lezárás során, amikor mindannyian otthonainkra szorítkoztunk, az egyetlen tevékenység, amelyet el kellett végezni, és a választandó döntések azok voltak, ahol otthoni irodánkat felállítjuk, mit eszünk minden étkezéshez, és hol és mikor sétálunk. Most, amikor a háztartásunkon kívül másokat is látni kezdünk, amikor éttermek és bárok kezdenek nyitni elvihetővé, és az üzletek újra megnyílnak, a tevékenységek és dolgok mennyisége, amit elfogyaszthatunk, növekszik.
Próbáljon meg emlékezni arra az érzésre, hogy saját ételt készít, és megosztja a háztartásával, ahelyett, hogy visszaszaladna sok étkezésen kívül és útközben is. Amint kilép a lezárásból, próbáljon fenntartani olyan gyakorlatokat, mint a munka leállítása az ebéd elfogyasztására a nap közepén, és tartson teaszünetet, lehetőleg másokkal és szabadban, amikor csak teheti. Sok értéket nyerhet abból, ha a mindennapi élet ritmusa olyan, amelyet élvezhet.
A saját kenyérsütés lezárási tendencia volt. Shutterstock
Általában a lassítás mindhárom dimenziója az egyszerűségről, a hitelességről és a kevésbé materializmusról szól. Bár sokan vágytak ezekre az életük előtti lezárásuk során, nehéz volt elérni őket, mivel úgy éreztük, hogy nincs leállás a felgyorsult hullámvasútról.
Most, amikor mindannyian megtapasztaltuk az életet, amely hangsúlyozza ezeket az értékeket - a lezárás során vásárolt dolgok mennyisége meglehetősen csekély volt, és sokan hanyatlották az otthonukat -, ösztönzésünk van ezt megtartani, nem pedig visszaszaladni. régi, felgyorsult életünk.
Társadalmi változásokat látunk, amelyek megkönnyítik ennek az új, lelassult ritmusnak a fenntartását. Új-Zéland beszél négy napos munkahétre költözés, például a Twitter mondja az alkalmazottak határozatlan ideig folytathatja az otthoni munkát.
A jelenlegi pillanat egyedülálló lehetőséget kínál arra, hogy visszaszorítsuk a sebesség kultusza ellen, és folytassuk az életet ebben a lassabb, értelmesebb formában.
A szerzőről
Giana M Eckhardt, marketing professzor, Royal Holloway és Katharina C. Husemann, a marketing előadója, Royal Holloway
Ezt a cikket újra kiadják A beszélgetés Creative Commons licenc alatt. Olvassa el a eredeti cikk.
Kapcsolódó könyvek:
Atomi szokások: Egyszerű és bevált módszer a jó szokások felépítésére és a rossz dolgok megtörésére
írta: James Clear
Az Atomic Habits gyakorlati tanácsokat ad a jó szokások kialakításához és a rosszak feloldásához, a viselkedésváltozás tudományos kutatásai alapján.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A négy tendencia: Az nélkülözhetetlen személyiségprofilok, amelyek megmutatják, hogyan teheti jobbá az életét (és más emberek életét is)
írta Gretchen Rubin
A Négy Tendencia négy személyiségtípust azonosít, és elmagyarázza, hogy saját hajlamainak megértése hogyan segítheti kapcsolatait, munkahelyi szokásait és általános boldogságát.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
Gondold újra: A tudás ereje, amit nem tudsz
írta Adam Grant
A Think Again feltárja, hogyan változtathatják meg az emberek gondolkodásukat és hozzáállásukat, és stratégiákat kínál a kritikus gondolkodás és a döntéshozatal javítására.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A test megtartja a pontszámot: az agy, az elme és a test a trauma gyógyításában
írta Bessel van der Kolk
A The Body Keeps the Score a trauma és a fizikai egészség kapcsolatát tárgyalja, és betekintést nyújt abba, hogyan lehet a traumát kezelni és gyógyítani.
Kattintson a további információkért vagy a megrendeléshez
A pénz pszichológiája: Időtlen leckék a gazdagságról, a kapzsiságról és a boldogságról
írta Morgan Housel
A Psychology of Money azt vizsgálja, hogy a pénzzel kapcsolatos attitűdjeink és viselkedésünk milyen módon befolyásolhatja pénzügyi sikerünket és általános jólétünket.
