A tánc mint liturgia vagy rituálé mindig is a szent, a misztérium tiszteletben tartásának a módja volt, az élet spiráljává és az isteni erő egyetemes, mindig jelen lévő áramlásává változik. Mély következményei vannak a gyógyításra, a pszichoterápiára, a lelki növekedésre és az emberi potenciál teljes kibontakozására.

A szent táncot bárki és bármilyen módban végezheti. Lehet, hogy része egy ősi hagyománynak, vagy a pillanatban fakadhat. A körön belüli egyszerű járási lépéseketől a kidolgozottan jelmezes körmenetekig terjedhet. Amikor el tudod engedni, az energia természetes áramlása táncol. Megnyitja a test csatornáit, hogy megtisztítsa a régi érzelmi elzáródásokat, a már nem szolgáló hitrendszereket és az emlékeket, amelyeket a test még jóval azok hasznosságának eltűnése után megőrzött. Engedjük, hogy az élet újra táncoljon bennünket.

A szent tánc életre keltése

A táncban, mint rituáléban a tanulási módunk megfordul, és az elme tanul a testből. A tánc nemcsak nyelv, hanem "hallgatás" is. Hallgassa meg a benned lévő hullámok hangját. A tudat a hallgatás erejét használja a létezésre. Amint a hallgatás készsége növekszik, a tudat kitágul; keresve a lényegünket, ami valóban mi vagyunk, az igazi önmagunk, egyre mélyebb szinteken kezdjük felismerni, hogy mindannyian egyformák vagyunk. A tánc integrálja a meditációt és a cselekvést, feloldva a kontempláció és a mindennapi élet közötti korlátot, megszerezve a ruach energiáit, Isten leheletét.

Akár a saját szobájában, akár egy osztályban vagy csoportban táncol, akár a támogató nézők előtt, meg fogja érezni és árasztani a csoport, a közönség, a világ és az emberiség egységét. Most te leszel a saját táncod, a saját mozgásod megalkotója, a tested, a saját világod energiája és saját sorsod modorosa.

Ha felszabadítjuk magunkat a befelé és a közösségbe történő újrafókuszáláshoz, megnézhetjük, kik vagyunk, és így ez egy összetett, ugyanakkor egyszerűsített önfelfedezési folyamat lesz. Kezdetben sok olyan hangot fogunk találni bennünk, amely ismeretlen, elfojtott, fél a beszédtől és nincs hozzászokva a spontán és közvetlen kifejezéshez. Szó szerint a táncot hidaként használjuk a tudat és a psziché között. A tánc révén rétegenként felvesszük a test öntudatlan emlékeit. Ezután kezdődik a gyógyulás. Amint folytatjuk a mozgás és kép párbeszédek fegyelmét, költői és magánlátások merülnek fel nyugodt és spontán kifejezéssel, hogy utat mutassanak nekünk.

A szent táncod megalkotása

A színpad, az oltár, a stúdió - bármilyen helyet is kijelölsz - a szent táncterület, a táncidő pedig a szokásos időn kívüli idő. A táncosok tudatosan lépnek be, érzékelve a forgalmas külvilág és a dedikált tánctér közötti különbséget. Ez az a szent hely, amelyet nem személyes, nem individualista erők szentelnek és irányítanak.

Miután az ember belép a szakrális térbe, ideális esetben elcsendesedés van. Fiziológiailag lehet, hogy mély, lassú légzéssel indul, és a szétszórt gondolatokat egy mozdulatlan, introvertált fókuszpontba hozza.

Íme néhány kulcs, amely elősegíti, hogy táncod értelmesebbé váljon számodra, amelyeket részben az Egyetemes Béke Táncával végzett munkámból vezettem le. Még ezeknek a technikáknak egy vagy kettője is meglehetősen mély hatással lesz.

1. Engedje el az elvárásokat és az öntudatot. A képesség idővel eljön. A táncod nem atlétikai verseny vagy hivatalos bemutató. Ez egy ablak, amelyen keresztül egyesülünk az univerzálissal, kielégítve a szomjúságot, amely minden lelkünkben van. Időbe telik, amíg az elme megadja a kontrollt. Ne lepődj meg, ha az elme lázadóvá, érvelővé vagy unalmassá válik. Hadd játssza ki magát. Ez időt ad arra, hogy kifejlessze érzékenységét a környezet és a csoportenergia iránt, átalakító érzékenységet generálva a testi kommunikációra, miközben létrehozza a közösséget a belső mozdulatokkal, a belső párbeszéddel.

2. Lélegezz. A lélegzet élet, mozgás, hang. Egy vers, egy mantra vagy egy dal megszakíthatja a szokásos lélegzetvisszatartást, és edzheti a lélegzetét a meghosszabbított kilégzéshez, amely automatikusan mély belégzést okoz.

3. Figyelj magadra, és mások hangjára mondja el a szavakat vagy a dalt, amikor a vokálozás szerepel a táncában. Még akkor is, ha egy másik nyelven van, és nem érti teljesen a szavak jelentését, hallgassa meg a hangot. A szanszkrit nyelven maga a hang hatással van. Amikor elkezd hallgatni, a hangok automatikusan harmonizálni kezdenek. Keresse meg a hang közepét. Figyeljük meg az energia emelkedését.

4. Ismételje meg. A rituális vagy liturgikus tánc általában egyszerű képlet, amelyet újra és újra megismételnek. Ez az ismétlés mozgással és mentális ráhangolódással túllép a mindennapi életen. A rituálé, a rítus vagy a szertartás külső egyszerűsége elrejti a tudás komplex átadását, az ókortól származó üzenetet generációkon át továbbítva, nem anyagi formában, hanem lélekben a testen keresztül. A szent kifejezésre vagy szimbólumra koncentrálás és mindenki együttes mozgása végső soron egyre mélyebben megérinti lényét.

5. Hozzon létre egy táncteret. Egyes táncokhoz érdemes egy táncparkett kialakítása. A minták irányítják és tartalmazzák az energiát és az áramlást, irányt adva a tánc céljának. A kialakítás lehet állandó vagy ideiglenes, bent vagy kívül. Állhat tengeri kagylókból és uszadékfákból, mintává formált sziklákból és rudakból, vagy rajzból a homokba. Készítsen kört, kettős spirált vagy labirintust, be- és kijutással.

6. Mozogj együtt. Ellenálljon annak a kísértésnek, hogy individualista táncot hajtson végre, amikor csoportosan táncol. Meg fog lepődni azon, hogy mennyivel erősebbek lesznek a táncok, amikor a többiekkel való harmonizációra koncentrál, és az önérzete önmagáról kezd eltűnni. Azok a kis csoportok, amelyek rendszeresen találkoznak a tudattal, sokkal hatékonyabbak lesznek.

7. Bízzon a táncban. Amikor körben táncolsz, a kört egyértelműen körnek kell tartani; jó, ha egy-egy különleges tárgyat vagy szimbólumot vagy személyt, esetleg a dobost és a zenészeket időről időre a középpontba helyezünk. Kezdje saját testének teljes érzésével, majd fokozatosan kapcsolódjon az egész körhöz. Ne felejtsen el tiszta szemkontaktust kialakítani a kör többi tagjával.

8. A zenének egyszerűnek és ritmusosnak kell lennie. A csoportos mozgás áll a középpontban; a zene a dal, mantra vagy szakrális mondattal hangsúlyozza a mozgás természetes ritmusát. A dobosoknak különösen ezt kell szem előtt tartaniuk, és kerülniük kell az önkifejezést.

9. Használjon táncos jelmezt. Egyes táncokat vagy kínálatot szín, forma és anyagok fokoznak. A jelmezek kiemelhetik a táncost a hétköznapi, mindennapi önmagából, és más állapotba hozhatják. Egyesek számára a jelmez felvételének rituáléja és a rituálé végén történő leválása jelöli a határt a személyes és az archetipikus, az isteni és én ellentétes tartományai között. Ez nem azt jelenti, hogy a jelmeznek mindig díszesnek kell lennie. A kaftán ujjú köpenyek, például Isadora Duncan és Martha Graham bizonyos táncokban viselt ruhái, igénytelen egyszerűségükben nagyon erősek.

10. Engedj csendet. Miután a hang, a zene és a mozgás megáll, majd csendbe lép. Ebben a csendben fel lehet szívni a tánc során kiváltott tulajdonságokat. Ez a tánc legfontosabb része, ezért ne siessük el. A meditációt táncolással tanulod, a táncot pedig meditációval tanulod meg. A jelenlét fokozódik a csend által, és érzékelhető a csoport összpontosított energiája és a kijelölt fizikai tér animációja, amely templommá, szent helyzé válik.

11. Próbálja újra. Nagyon valószínű, hogy bizonyos időszakokban, amikor műhelymunkában vesz részt, csoportjával táncol vagy egyedül gyakorol, nem fogja magát összekapcsolni. Kiábrándító, tudom, de néha meglepődhet, ha később tapasztalja, hogy érzi a hatásokat. Tehát tartsa nyitva az "Ah-Ha!" bárhol és bármikor történik.

12. Számíts arra, hogy az életed megváltozik. Minél többet táncolsz, annál inkább természetes természetes jelenlétedben találod magad, amikor mozogsz a világban. Valószínűleg azt fogja tapasztalni, ahogy én is tettem, hogy minden tevékenységében képes meghosszabbítani a rituális tánc által kiváltott nyugodt és központú lelkiállapotot. Egy ponton rájöttem, hogy ha csak ritmusokat vagy dalokat hallgatok, miközben autóval haladok, akkor ez a béke és ráhangolódás érzetét keltheti.

Mozogjon egyszerűen és lassan. Ne tegye túlzásba. Kövesse minden egyes lépését koncentrációjával, lehetőséget adva magának és másoknak a jelenléten való elmélkedésre. Fiziológiai szinten a neurofiziológiai kutatások kimutatták, hogy az érzékszervek, az izmok és az agy között információs biofeedback folyamat zajlik. A túl sok izmos erőfeszítés elnyomja az agy azon képességét, hogy érzékszervi különbségtételeket tegyen, és korlátozza az elme azon képességét, hogy a test érdekében dolgozzon. A kevesebb izmos erőfeszítés több szenzoros motoros tanulást eredményez.

Az ismétlés és az egyszerűség aktiválja az agy mozgásközpontjait, és értékes információk áramlását generálja elméd, izmaid és teste között. Ez a megközelítés látható a jógában, a t'ai chi gongban és más meditatív gyakorlatokban. Automatikusan, mintha varázslattal, a feszültség, a megerőltetés, a fáradtság és a kényelmetlenség eltűnik, amikor a neuromuszkuláris rendszer átprogramozza önmagát a jobb egészség érdekében. Észre fogja venni, hogy ez a hatás az összes következő napban veled marad.

A rituálék egy formából vagy témából származnak, de a forma fokozatosan olvad, ahogy az ismétlés benyomja az elmét, és mind egyként mozog. Ne feledje, hogy a hiteles rituálé nemcsak egy pillanatnyi igényt elégít ki, hanem exponenciálisan is sugározhat, hogy befolyásolja a világtudatot.

Újranyomás a kiadó engedélyével
Belső Hagyományok Nemzetközi. © 2000.
http://www.innertraditions.com

Cikk Forrás:

Szent nő, szent tánc: A lelkiség felébresztése mozgás és rituálé révén
írta: Iris J. Stewart. 

Szent nő, szent tánc az első könyv, amely a tánc tanulmányozása révén fedezi fel a nők lelki kifejeződését - a nők módjait. Olyan szent köröket, születési rituálékat, eksztatikus táncokat, valamint veszteséges és gyászos táncokat ír le (csoportosan és külön-külön), amelyek lehetővé teszik a nők számára, hogy a hit, a gyógyulás és az erő mozdulatait beépítsék mindennapi életükbe. 

További információkért vagy a könyv megrendeléséért:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0892816058/innerselfcom.

A szerzőről

Iris J. Stewart több mint húsz éven át tanított táncot és tartott előadásokat női tárgyakról. Alapítója a WomanDance társulatnak, amely értelmező táncokat ad elő, amelyek a nők lelkiségét fedezik fel. A könyv kutatásához Steward régészeti lelőhelyeket keresett fel Európában, a Közel-Keleten és Dél-Amerikában. Észak-Kaliforniában él. Látogassa meg a weboldalát a címen http://www.sacreddancer.com.

Kapcsolódó könyvek:

at InnerSelf Market és Amazon