Qigong segített megérteni és kapcsolatba lépni önmagammal, mint energiával. A qigong különböző formái különböző tulajdonságokat hangsúlyoznak, a meditatív és gyógyító, az orvosi és harcművészetekig; egyesek magukba foglalják a filozófia ágait, például a konfucianizmust, a taoizmust és a buddhizmust.
A professzionális sport tele van olyan élsportolók történeteivel, amelyek a verseny nyomása alatt érzelmileg és mentálisan „fulladoznak”.
Az emberiség történetében először az idősebbek vannak túl a fiataloknál. Ez egyedülálló egészségügyi kihívásokat hozott létre. A demencia lehet az egyik legfélelmetesebb.
Benne van az állóképességi futás. A fitneszkedvelők és az elit futók egyaránt hétvégéjüket a járdák dübörgésével és a vidéken való bekapcsolódással töltik.
A testmozgás túlsúlyos vagy elhízott emberek számára ajánlott a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatának csökkentésére.
Ingyenes, felszerelést nem igényel és a táj lenyűgöző lehet - nem csoda, hogy a futás a világ legnépszerűbb sportágai közé tartozik.
- By Gill Hubbard
Amikor meghallja a „rák” szót, valószínűleg az utolsó dolog, amire gondol, az a fizikai aktivitás.
Míg az állapot gyakran idősebb felnőttekkel társul, a növekvő gyermekkori inaktivitás és a rossz kondíció azt jelenti, hogy a szívbetegséghez kapcsolódó kockázati tényezők gyakoribbak a tizenévesek körében, mint azt a legtöbb ember gondolja.
Világszerte emberek milliói, köztük az amerikaiak, ausztrálok és európaiak közel 60% -a vesz részt a sportban.
Az öregedés elkerülhetetlen, és sok minden befolyásolja - de az aktív aktivitás lassíthatja az öregedést és növelheti a várható élettartamot.
Talán a háziorvosa javasolta, hogy többet gyakoroljon, vagy nemrégiben megijesztette az egészségét. Lehet, hogy családja nyaggatta, hogy szálljon le a kanapéról, vagy maga döntött úgy, hogy ideje lefogynia.
- By Maura Kepper
Egy alacsony tanulmány szerint az alacsony jövedelmű környéken élő anyák szerint a szomszédságukban lévő fizikai és társadalmi akadályok visszatartják őket attól, hogy gyermekeik kint játszhassanak.
A legtöbb ember - főleg a férfiak - hajlamos spórolni az edzés nyújtásán. A rugalmassági rutin elkötelezettségével azonban valóban megakadályozhatja azokat a sérüléseket, amelyek a későbbi években félre tudnak állni, és ehelyett továbbra is teljesebben használja testét, mert nagyobb mozgástartást biztosít az izmokban és ízületekben.
Társadalomként nem gyakorolunk annyit, amennyit kellene. Valójában a jelenlegi tevékenységi irányelvek kimondják, hogy a felnőtteknek hetente legalább 150 perc közepesen intenzív tevékenységet - vagy 75 perc erőteljes tevékenységet - kell kapniuk.
- By Kiara Lewis
Néhány iskolás gyermek számára a testnevelés a hét legjobb órája - egy esély arra, hogy otthagyja az íróasztalt, kijusson és élvezhesse a barátaival való rohangálást.
A fizikai inaktivitás globális egészségügyi probléma. Annak ellenére, hogy elsöprő bizonyíték van arra, hogy a rendszeres testmozgás rendkívül előnyös, továbbra is fennáll az a kihívás, hogy ösztönözze az embereket az aktívabb tevékenységre.
- By Scott Lear
Jól dokumentált, hogy a rendszeres testedzés jó nekünk. Aktivitás csökkentheti a különféle betegségek, például a szívbetegségek és a rák kockázatát, valamint javíthatja a pszichológiai jólétet.
Szivárvány jóga! Tökéletes 17 perces gyakorlat a nap felpezsdítéséhez, a sötétség világossá alakításához.
A kismamák lavinában tájékoztatást kapnak a babájukat fenyegető lehetséges kockázatokról.
- By Gitit Ginat
Számos szexuális bántalmazást túlélő személy számolt be a speciális osztályok óriási előnyeiről, de nem minden terapeuta tartózkodik a fedélzeten.
Először fűtött fitneszstúdiók működtek, most a legújabb trend fagyos hőmérsékleten működik.
Ebben a szelíd, 20 perces jógafolyamatban meghívást kapsz arra, hogy szánj egy pillanatra a megadásra. Nem kell napirenddel előállni, vagy aggódni egy adott eredmény miatt. Tegye le a terheit, és hagyja, hogy a jóga vigyázzon rád.
- By Frank Ottó
Lehetséges, hogy a viselhető cikkek nem nyújtanak elegendő motivációt a napi lépések megtételéhez, de egy kis verseny működhet.