Több ember, mint valaha most otthon dolgozzon a hét egy részében vagy egészében. Az ilyen rugalmasság jó ötletnek tűnhet, de sok embernek nehéz megtakarítani az idejét. Az elszigetelt otthoni munkavégzés megakadályozhatja az embereket abban, hogy részt vegyenek a mindennapi interperszonális kapcsolatokban, amelyeket a munkahelyi élet kínálhat - és amelyek elősegíthetik a kreativitást és javíthatják mentális jólétünket.

Az idő a legdrágább árucikkünk és pénzünk, amelyet el kell tölteni. Saját kutatásként későn kiemelte, hogy az időgazdálkodás magában foglalja a bonyolult kapcsolatok és konfliktusok kezelését önmagunkban - akárcsak másokkal.

Egy hétköznapi munkahelyen az időgazdálkodásunkban az segít, hogy sok csábításhoz korlátozott a hozzáférésünk. Nem kell folyamatosan figyelnünk magunkat, mivel valószínűleg kollégáink vagy főnökeink teszik ezt. Noha sajnálhatjuk, hogy nincs választásunk arról, hogy mit és mikor tegyünk - például részt veszünk egy kétórás értekezleten -, felmenthetjük azt is, hogy döntést kell hoznunk a továbbiakban.

Ha otthon dolgozunk, sok a kísértés, amely felemésztheti az időnket. Az ételek a hűtőben vannak, vagy megvásárolhatók egy gyors kirándulás során a boltokba. Mindenféle izgalom könnyen elérhető a közösségi médián, weboldalakon vagy játékokon keresztül, amelyek felkeltenek, feldühítenek, sokkolnak, szórakoztatnak, szórakoztatnak vagy elbűvölnek minket. Egyesek számára a csábítás, hogy idejét “rosszul” használja, főleg az interneten, nagyon csábító lehet. Bármelyik pillanatban finom erőviszonyok vannak belül: kreatív, konstruktív oldalunk és az könnyebb kielégülésre és elmétlenségre törekvő oldal között.

A valódi munka gyakran ijesztő, és a felelősség megijeszthet minket. A nehéz feladatok továbbra is homályosak, ha valóban nem kezdjük el őket. A halogatás nem jó módszer a szorongás kezelésére, de nagyon gyakori lehetőség. A dolgok halasztása természetesen fenntartja a szorongást, de életben tartja annak lehetőségét is, hogy a feladat jól teljesüljön - a jövőben valamikor.

A munkahelyen az időgazdálkodás nyomása leginkább más emberektől származik. Bár neheztelhetünk mások vezetésére vagy felügyeletére, mégis elvégezzük a dolgokat, és ha ily módon szorosan kezeljük, akkor ez arra sarkallhat minket. Otthon mind a „főnök”, mind a „dolgozó” vagyunk, így a most belső konfliktust sokkal nehezebb kezelni.

Ha szerencsénk van, akkor kedves és szülői belső hangunk van, amely hasznos döntések felé irányít minket, miközben időt hagyunk a szórakozásra. Sokunknak azonban bosszantó belső hangja van, elkeserít minket azért, mert nem úgy csinálunk dolgokat, ahogy kellene, vagy feloldjuk aggodalmunkat a saját képességeink miatt, hogy teljesítsük a feladatot. Néhány ember számára a fejben lévő főnök sokkal kritikusabb és barátságtalanabb lehet, mint a munkahelyén. Ez valószínűleg arra készteti őket, hogy romboló módszereket alkalmazzanak, hogy elkerüljék magukat vagy megvédjék magukat: nagyobb valószínűséggel kacsáznak és merülnek, és engednek a kísértésnek.

Nem helyettesíti az igazit

A munkahelyen másokkal olyan módon kapcsolódunk össze, amely egyenesen hasznos - ők azért vannak, hogy visszaverjék az ötleteket, amikor indokolatlanul ragaszkodunk egy szűk gondolkodásmódhoz, vagy kifejezzük munkánk elismerését. De akkor is, ha konfliktusaink vannak vagy nehéz kapcsolataink vannak másokkal, más módon segíthetnek nekünk. Ezekkel az érvekkel nemcsak meghatározhatjuk és finomíthatjuk saját elképzeléseinket, de ha ezek a konfliktusok nem csak a saját fejünkben történnek, akkor belsőleg kevésbé zavarnak bennünket.

Ezt gyakorlatilag megtehetjük, ha otthon dolgozunk, de másokkal e-mailben, üzenetküldő szolgáltatásokban vagy a közösségi médiában való kapcsolatfelvétel nagyon különbözik attól, hogy ezt személyesen végezzük. Kevésbé valószínű, hogy a munkatársainkkal folytatott virtuális interakciók azt az élénk interakciót adják számunkra, amely valóban sikeressé teszi ezeket a folyamatokat. Sok embernek valóban szüksége van arra a lehetőségre, hogy személyesen szembeszállhasson más emberekkel, hogy sikeresnek érezze magát munkájában és kreatív életében, és emelje érzelmi jólétét - a barátság szükségességén túlmutató módon vagy a magány elkerülése érdekében.

Tehát, ha az otthoni munkavégzés kihívást jelent, ne aggódjon, sokan csinálják, és ez nem azért van, mert Ön valamilyen módon különösen hibás. Komolyan vegye figyelembe annak lehetőségét, hogy valami olyasmit kell létrehoznia, mint egy munkahely a saját otthonában, ha elkülönít egy területet a relaxációs terétől, és kijelöli magának a kijelölt, de korlátozott munkaidőt. Gondoljon arra, hogy mit kell tennie a munka egyéb külső korlátainak néhány helyreállítása érdekében, bevonva másokat a határidőkbe, előrehaladási értekezleteket szervezve, és ami a legfontosabb, korlátozva a zavaró tényezőkhöz való hozzáférést azáltal, hogy napközben kikapcsolja az internet-hozzáférést.

Komolyan vegye figyelembe, hogy megfelelő interperszonális kapcsolatokra van szükség a kollégákkal és a barátokkal, az interneten kívül. Nem arra vagyunk hivatottak, hogy érzelmi életünket elszigetelten kezeljük, és másokra van szükségünk - a barátságon és az intimitáson felüli módon.

A szerzőről

Sue Kegerreis, a Pszichoanalitikus Tanulmányok Központjának vezető oktatója, Essexi Egyetem

Ezt a cikket eredetileg közzétették A beszélgetés. Olvassa el a eredeti cikk.

A szerző könyve:

at

Köszönjük látogatását InnerSelf.com, hol vannak 20,000 + életet megváltoztató cikkek, amelyek "Új attitűdöket és új lehetőségeket" hirdetnek. Minden cikk le van fordítva 30+ nyelv. Feliratkozás a hetente megjelenő InnerSelf Magazine-hoz és Marie T Russell Daily Inspiration című könyvéhez. InnerSelf Magazine 1985 óta jelent meg.