Kép Angel C Davis
Elbeszélő: Marie T. Russell.
Ha olyan nagy akarsz lenni, amennyire csak lehet,
el kell engedned akik kisebbnek érzik magukat.
Bár lehet, hogy tudod, hogy jó ember vagy, aki tud valamit felkínálni a világnak, amikor az áldozatmintázatod irányítja az életedet, elkerülhetetlenül úgy érzed, hogy elfojtanak és csapdába esnek olyan emberek által, akikkel a múltban találkoztál, vagy akikkel most foglalkozol. Egy szülő, aki bántott, bántalmazott vagy elhanyagolt téged gyermekkorodban. Egy tanár, aki kinevelt téged az osztály előtt. Egy ex, aki elárult és csalódást okozott, vagy a jelenlegi házastársa, aki egyre kritikusabb és dühösebb. Vagy úgy érezheti, hogy a körülmények – a munkája, az anyagi helyzete, a kormányzat vagy akár a saját elméje – túszul ejtették.
Érthető, hogy az önerő megerősödésének egyik lényeges lépése, hogy visszavegye hatalmát múltja embereitől és eseményeitől. De hogyan szerezheti vissza a hatalmát? Nem keletkezett már a kár?
Nos, A. soha nem veszítette el az erejét, és B. a tudatalattija számára a múlt nincs kőbe vésve. A kutatások azt mutatják, hogy minden alkalommal, amikor felidézünk egy emléket, az szervesen megváltozik. Mondhatnánk, ahogy nősz és változol, úgy változik a múltad is.
Például Dan, egy gimnáziumi barát, évekig küszködött azzal, hogy tanárunk kigúnyolta szörnyű íráskészsége miatt. Még azután is, hogy leérettségiztünk, a zavartól való félelem gondolata miatt a gyomra összeszorult. A gyenge jegyei azonban nem oltották ki az írás iránti vágyát és élénk képzelőerejét.
Húsz év elteltével barátom több díjnyertes könyv ünnepelt szerzője lett. Most, amikor a legélesebb kritikusa miatt ugratjuk, csak háláját osztja tanárunk iránt. – Azt hiszem, az a tény, hogy nem hitt bennem, arra kényszerített, hogy kétszer annyit higgyek magamban – és végtelenül keményebben dolgozzak a mesterségemen. Anélkül, hogy gúnyolódna velem, lehet, hogy soha nem volt az a „megmutatom” hozzáállásom, hogy az álmom után menjek.”
Az önfelelősség kulcsa
Barátom tudtán kívül az önfelelősség kulcsát használta, hogy visszavegye hatalmát. Az önfelelősségvállalás nem arra szólít fel, hogy kifogásokat keress azoknak, akik bántják, és magadra fordítsd a hibáztatást.
Amikor vállalod a felelősséget, nem azon tűnődsz, hogy ki a hibás azért, ami a múltban történt veled. Ehelyett azzal kezdi, hogy elengedi azt a haragot, fájdalmat, félelmet vagy szégyent, amely hozzá láncolt.
Aztán elfogadod, hogy bármi történt, vagy mit tettek veled, mindig megvan a hatalmad eldönteni, hogyan szeretnéd értelmezni és reagálni az élményeidre. Így már nem véletlenszerű események sorozataként fogod fel az életedet, hanem gondolataid, érzéseid, hiedelmeid és tetteid kiterjesztéseként.
Végül megfogadja, hogy a legjobb képességei szerint megteremti a valóságát, még akkor is, ha a dolgok nem mindig a tervek szerint mennek. Más szóval, ha önfelelősséget vállal, négy döntést hoz:
• Elkövetni teljességedre és jólétedre, függetlenül attól, hogy mások elhitették-e veled, hogy nem érdemled meg, hogy kedvesen és gondoskodással bánjanak veled.
• Átvenni az irányítást gondolatairól, érzéseiről, hiedelmeiről és tetteiről.
• Kíváncsinak és nyitottnak lenni hogyan tanulhatsz és fejlődhetsz a múltból.
• Felvállalni a jelened és a jövőd tulajdonjogát és válj a valóságod teremtőjévé.
Az önfelelősség az önerő és a személyes szabadság kulcsa. – mondta Eleanor Roosevelt
„A szabadság óriási követelményt jelent minden ember számára. A szabadsággal együtt a felelősség. Aki nem akar felnövekedni, az a személy, aki nem akarja hordozni a saját súlyát, ez félelmetes kilátás. ”
Ahhoz, hogy szabadon tudjon önmaga lenni, túl kell lépnie a múltjában gyökerező önvédelmi hiedelmeken és túlélési mintákon. A hitelesen felhatalmazott személy egy hozzáértő, érett és gondoskodó felnőtt, aki felelősséget vállal az életed minden területéért – még azokért is, amelyek miatt áldozatnak és tehetetlennek érezted magad.
Felügyelet nélküli sebek
Munkánk során Lindsay megértette, hogy aggodalmának nem volt célja, hogy megkínozza vagy csapdába ejtse. Miközben úgy érezte, hogy aggodalma áldozatává vált, érzelmei csak annyit tettek, hogy tudatára ébredt a szülei által okozott gondatlan sebeknek.
Tudatalattijának áldozata, amelyet hosszú éveken át próbált figyelmen kívül hagyni, még mindig a gyermekkori traumáktól tántorgott. Amikor Lindsay gyermekszerű belső áldozata szemével kezdte látni a világot, úgy érezte, csapdába csalták, fenyegetik és elárasztják mások.
Amikor elkezdtük közös munkánkat, Lindsay felismerte, hogy bár felhatalmazottnak és felszabadultnak érezte magát a szülei bántalmazása alól, még mindig túlélési módban él. Menekült a gyerekkora elől, mert tudat alatt még mindig úgy érezte, hogy bántalmazó apja túszul ejtette.
Amikor ez a felismerés érte, Lindsay kétségbeesetten nézett rám. – Így hát megpróbáltam megszökni apám börtönéből úgy, hogy menekültem magam elől. Mi a kulcsa ahhoz, hogy felszabadítson?”
– Készen állsz megbocsátani a szüleidnek? Megkérdeztem. Élesen beszívta a levegőt, de hallgatott.
– Ne aggódj – mondtam –, a megbocsátás nem tesz jót a szüleidnek, vagy nem engeded el őket. A megbocsátás arról szól, hogy fel kell vállalnod a gyógyulásod azáltal, hogy megszabadulsz a múlttól.”
Elfuthatsz, de el nem bújhatsz
Lindsayhez hasonlóan te is azt hitted, hogy ha nem gondolsz azokra, akik bántottak téged, a fájdalmad elmúlik. Bár ez a módszer működhet egy ideig, végül olyan, mintha elkerülnénk egy halom számlát abban a reményben, hogy végül kifizetik magukat. Általában a belső áldozatod nem felejti el, mi történt veled.
Bár sikeresen eltemetheti múltja gonosztevőit a feledésbe, az általuk okozott sérülések nem gyógyulnak be mélyebb tudatalatti szinten. Valószínű, hogy mások újra kiváltják és esetleg súlyosbítják ezeket a sebeket. Menekülhetsz azok elől, akik bántottak téged, de nem bújhatsz el az általuk okozott fájdalom elől. Végül utolér téged.
Szabadság a megbocsátáson keresztül
Ami a belső áldozatodat az elkövetőhöz köti, az érzelmi kötődéseid mellett az az embertől átvett negatív érzelmek és hiedelmek ragadós keveréke, valamint az a személyes erő, amelyet átadtál neki.
Hadd magyarázzam. Az áldozatok túlélési mintája, hogy megvédjen téged, nagyon tudatosítja, mit gondolnak és éreznek azok az emberek, akikkel kapcsolatba kerülsz, még akkor is, ha nem fejezik ki magukat nyíltan. Ebben a túlélési mintában a tudatalatti elméje nemcsak regisztrálja a negativitását, hanem mindent személyesen is vesz, és így szivacsszerűen elnyeli minden ítéletüket, kritikájukat, sértésüket és észlelésüket. Mások negativitása, haragja vagy bizonytalansága a tiéd lesz. Az önmagukkal kapcsolatos kritikus és torz felfogásuk, amelyek gyakran önmagukkal való küzdelmükben gyökereznek, a saját identitásod fojtogató keretévé válnak.
Vegyél egy mély lélegzetet, és jelentsd ki magadnak, hogy már nem vagy hajlandó:
1) Alapozza önérzetét arra a negatívumra, amelyet ez a személy rád vetített.
2) Adja el az erejét, és tartsa vissza magát a személyes növekedéstől és felhatalmazástól.
3) Ragaszkodjon azon adósságok listájához, amelyeket ez a személy felhalmozott Önnél.
4) Várja meg a bocsánatkérést vagy a kártérítést a fájdalomért, amelyet ez a személy okozott Önnek.
5) Tartsa meg a haragot, a haragot vagy a megtorlás szükségességét.
Ehelyett úgy döntesz, hogy felszabadítod ezt a személyt és magadat minden bántó, negatív és diszfunkcionális kötődéstől. A szabadságot választod a belső áldozatod mögé bújó hamis kényelem helyett. A megbocsátást választod az önpusztító bosszúvágy helyett. Kedvesség az igazad szükségességével szemben.
Most lelki szemeid előtt oszd meg az egyénnel mindazt, amit a kapcsolatból nyertél és tanultál, és bármit, amit még szeretnél kifejezni, mielőtt szétválasztod. Aztán, ha készen állsz, háromszor mondd ki hangosan vagy magadnak: „Megbocsátok. elengedlek. Elengedtem a múltat."
Képzeld el, hogy miközben kimondod ezeket a szavakat, megbocsátást, együttérzést és gyógyító energiát küldesz a szívedből a másiknak. Ezt az energiát úgy képzelheted el, mint egy fehér vagy arany fénysugár, amely a szívedből árad, és elkezdi beburkolni és áthatja azt a személyt, akit megbocsátasz.
Néhány pillanat múlva öntse a gyógyító fénybe annak a negatívumnak a koromját, amelyet ettől a személytől felszívott. Minden kritika, sértés vagy visszaélés, amit rád vetítettek. Minden harag, figyelmen kívül hagyás vagy elhanyagolás, amit személyesen vettél. Minden korlátozó hiedelem, torz felfogás és önszabotáló minta, amelyet erre a kapcsolatra reagálva sajátítottak el. Engedje le a múlt összes hulladékát az együttérzés és a megbocsátás meleg és erőteljes sugarába, majd küldje vissza eredeti helyére.
Miután teljesnek érzi magát, vegyen egy mély lélegzetet, és mondja ki újra: „Megbocsátok. elengedlek. Elengedtem a múltat." Most pedig add hozzá az együttérzés és a megbocsátás gyógyító fényéhez mindazt a haragot, haragot, fájdalmat, szorongást, bűntudatot és szégyent, amit e kapcsolat eredményeként érzett. Engedd el azt az igényt, hogy elismerést kapj szenvedéseidért, bocsánatot kérj az igazságtalanságért vagy valamiféle megváltást a nehézségekért, amelyeket ez a személy okozott neked.
Engedd el a hibáztatást és az önutálatot, amellyel megbünteted magad valamiért, ami nem a te hibád volt. Vállalja el magát, hogy teljesen elengedi mindazt a negatívumot, amely ahhoz a személyhez kötött.
Ahogy felszabadítod az összes negatív energiát ezzel az egyénnel szemben, teret szabadítasz fel magadban, hogy megtelhess az általad átadott személyes erővel. Vegyél még egy mély levegőt, és erősítsd meg még egyszer: „Megbocsátok. elengedlek. Elengedtem a múltat."
Ezután döntsd el, hogy visszaszerezed az összes hatalmat, amit átadtál annak a személynek, akitől elválsz. Ezt az erőt úgy képzelheted el, mint egy energiahullámot, amely feléd lendül, vagy mint különböző méretű és színű fénygömböket, amelyek kiúsznak a személyből és az irányodba tartanak. Továbbra is küldj a szívedből megbocsátást, együttérzést és gyógyító sugarakat, miközben engeded, hogy erőd gyengéden visszajusson magodba.
Ahogy felszívod személyes erődet, érezheted, hogy egész lényed könnyebbé és kiterjedtebbé válik. Ugyanakkor úgy tűnik, hogy az egyén lemerül, és egyre kisebb lesz. Túlnőd ennek a kapcsolatnak a korlátozó dinamikáját azáltal, hogy elengeded azokat az energiákat, érzelmeket és lenyomatokat, amelyek nem hozzád tartoznak, és visszaveszed az erődet, ami lehetővé teszi, hogy hiteles, féktelen éned legyél.
Ismét mondd vagy gondold háromszor: „Megbocsátok. elengedlek. Elengedtem a múltat”, és figyeld, ahogy a személy egyre jobban átizzad az együttérzésed és a megbocsátásod gyógyító fényével. Egy bizonyos ponton nem más, mint egy fényes fehér vagy arany sziluett, a beléjük visszaadott negatív energia nyoma nélkül. Ez annak a jele a tudatalattidból, hogy a pala tisztára van törölve.
szerzői jog ©2023. Minden jog fenntartva.
Újranyomva a Destiny könyvek engedélyével,
lenyomata Belső Hagyományok Intl.
Cikk forrása: The Empowerment Solution
A felhatalmazást biztosító megoldás: hat kulcs a tudatalatti képességeinek teljes felszabadításához
Friedemann Schaub
Ebben a lépésről-lépésre szóló útmutatóban Friedemann Schaub, MD, Ph.D. azt vizsgálja, hogyan lehet megszabadulni a hat leggyakoribb túlélési mintától – az áldozattól, a láthatatlanságtól, a halogatótól, a kaméleontól, a segítőtől és a szeretőtől – azáltal, hogy az elmének azt a részét, amelyik először létrehozta: a tudatalattit bevonjuk.
Dr. Friedemann 20 éves tapasztalatára alapozva kutatásokkal alátámasztott betekintést és agy-újravezetési módszereket nyújtva részletezi, hogyan lehet a tudatalatti gyógyító erejének aktiválásával ledobni ezeknek az önszabotáló mintáknak a bilincseit és „megfordítani” azokat. az önerő hat kulcsába, lehetővé téve, hogy önellátóan birtokba vegye életét.
A szerzőről
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., Ph.D. fokozatú orvos. a molekuláris biológiában otthagyta pályafutását az allopátiás orvoslásban, hogy teljesítse szenvedélyét és célját, hogy segítsen az embereknek gyógyszer nélkül legyőzni a félelmet és a szorongást. Több mint húsz éven keresztül ügyfelei ezreinek segített világszerte áttörni mentális és érzelmi blokkjaikat, és életük felhatalmazott vezetőivé válni.
Dr. Friedemann a díjnyertes könyv szerzője, A félelem és szorongás megoldása. Legújabb könyve, a The Empowerment Solution a tudatalatti gyógyító erejének aktiválására összpontosít, hogy kilépjen a stressz és a szorongás által vezérelt túlélési módból, és a hitelességet és magabiztosságot a mindennapi létformává tegye.
Munkásságával kapcsolatos további részletekért látogasson el ide www.DrFriedemann.com
