- By Alan Cohen
Amikor az egyik coaching kliensem panaszkodott orvosának, hogy depressziós, akkor személyiségzavarral diagnosztizálta, és pszichiáterhez irányította. A pszichiáter azt mondta neki, hogy egyáltalán nem volt személyiségzavaros; csak depressziós volt. Átbeszélte érzéseit, és úgy ment ki, hogy felszabadult a címke terhe alól.
Az asztalom fölött van egy kis jegyzet, amelynek címe: „Nem tárgyalható szükségletek”. Ezek azok a dolgok az életemben, amelyek nélkül valóban nem tudok élni. Ezek alkotják az öngondoskodásom alapját, amely, ha elhanyagolják, kiegyensúlyozatlanná tesz, és sokkal kevésbé hatékony mindennemű tevékenységem során.
Ha egyszerűen odafigyelünk mindarra, ami a nap folyamán történik velünk, akkor meg fog lepődni a minden pillanatban nekünk nyújtott szeretet és gondoskodás. De ha nem figyelünk oda, könnyen kihagyhatjuk a néha leplezett érintést ...
A kettősség szemszögéből való jó hír az, hogy legalább van lehetőségünk. Megtartottuk a választott ajándékunkat. Amikor nem ismerjük fel észlelésünk mindkét elemét, biztos fogadás, hogy a félelem rátette a leplet a szívünkre. Amikor ez megtörténik, nagyon nehéz megkülönböztetni, mi az igazságunk és mi a félelmünk.
- By Sonja Grace
Társadalmunk számtalan diszfunkcionális viselkedéssel és függőséggel van tele, amelyekkel nemcsak a saját, hanem mások fájdalmát próbáljuk megoltani. Néhány rendkívül érzékeny ember számára pedig a megfelelő határok összezavarodnak.
- By Ora Nadrich
Csak azért, mert valamilyen belső hang a fejedben azt mondja neked, hogy méltatlan vagy, nem szeretsz, vesztes vagy bármi más „homokozónév”, amit hívni akar, még nem jelenti azt, hogy ez tény vagy akár a valóságon alapulna. Megvan a hatalma, hogy mindig megtámadja és megváltoztassa a negatív gondolatokat, bármennyire is kemény vagy brutális.
Az eredmények gyakran drámaiak lehetnek, amikor az emberek elkezdik szeretni önmagukat, feladják a színlelést és valóban megtanulják, hogyan kell ellazulni. Két folyamat spontán is előfordulhat, még akkor is, ha nem végez professzionális kezelést: katarzis és abreaction. Kicsit riasztó lehet, de ennek eredményeként jobban fogod érezni magad.
A funky hangulatok órákig, napokig, hetekig vagy még tovább elhomályosítják tapasztalatainkat. Felügyelet nélkül hagyva alakítják személyiségünket és meghatározzák életünk minőségét. Úgy gondoljuk, hogy nincs kontrollunk a hangulataink felett, de az igazság épp ellenkezőleg.
A boldogság egy bizonyos státusz elérésével, vagy az életed szerelmének megtalálásával keletkezik? Ha boldogságot kerget a világ dolgaiban, kiábrándul. Nem számít, mennyi cuccot szerez, mennyire csodálják ...
Úgy gondolja, hogy a hangulati nehézségei összefüggenek gyermekkorával, az első romantikus kapcsolattal, azzal a választással, hogy az egyik témát inkább az egyetemen tanulja, a várost, amelyben letelepedett, vagy a karrierjével? A múltban eltöltött idő segíthet megválaszolni a miért kérdését, de nem ad eszközöket arra, hogy jobban érezze magát a jelenben.
Valaki egyszer azt mondta nekem, hogy nem érzik úgy, hogy boldognak lenni választás. Úgy érezték, hogy senki sem dönt rossz napot. Hogy mindenki a napot úgy választja, hogy boldog legyen, de az út során olyan dolgok történtek, amelyek nem álltak ellenőrzésük alatt. Noha egyetértek azzal, hogy történnek olyan dolgok, amelyek kívül esnek az irányításunkban ...
Gyakorlatilag mindennapi életének minden aspektusát befolyásolják az egészségtelen hiedelmek. Az egészségtelen hiedelmek hatást gyakorolhatnak testére, érzelmeire és életkörülményeire. Ezért egészségtelen meggyőződésének gyógyításával lehetséges pozitív változásokat kiváltani a testében, az érzelmeiben és az életében.
- By Alison Smith
Ez a tanács az Ön számára szól, ha visszhangzik az alábbi mondások valamelyikével, és más perspektívát szeretne egy MOST szembesülő problémához. A tanácsot úgy kaptam, hogy elképzeltem magam a jövőben, amikor már nem voltam hátrányos az egyes mondások által leírt módon. Aztán megkérdeztem magamtól, milyen tanácsokat adnék annak a fiatalabbnak, és elakasztottam.
Végső soron a boldogság, az optimizmus és az ellenálló képesség növelésének leghatékonyabb módjai minden egyedi egyéntől és minden egyes helyzettől függenek. A nagyobb wellness felé vezető út változatos. Nagyon hasonlít a zenei ízléshez. Különböző emberek előnyben részesíthetik Beethovent, Bachot, a Beach Boys-ot, a Beyoncét vagy a Bobby Lewist, de az öröm, amelyet mindenki hallatszik, ugyanaz.
- By Alex Fradera
Gondolkodjon azon, hogyan változtatná meg az ember életét az, ha hallani vagy látni kezdene olyan dolgokat, amiket mások nem. Most képzelje el, hogy valami jót kínálhat. Lily Dixon klinikai pszichológus és csapata hét olyan ember tapasztalatait részletezi, akik verbális vagy auditív hallucinációkkal éltek; a küzdelmek közepette a kutatók jelentést, utazásaik pozitív helyekre is eljuttatták őket.
Időnként találkozom egy megerősítéssel, amely valóban „hazaér”. Ezek egyike: "Csak a szeretet szavát gondolom és beszélem". Ezt találtam Louise Hay "Gyógyítsd meg a tested" című könyvében. Amikor elkezdtem használni ezt az állítást, azonnal láttam és éreztem annak teljes hatalmát.
A valódi Én-hez való csatlakozás hozzáférést biztosít az információkhoz és a tudáshoz, túlmutatva mindennel, amit valaha megtanultam egy könyvben, vagy a memóriában tárolt korlátozott mennyiségben. Tudom, hogy ha képes vagyok kiaknázni az igazi Énemet, hozzáférhetek minden információhoz, amelyre szükségem van.
A biztonsági rés nem félénkség vagy gyengeség. Inkább annak elismerése, hogy érzékenyek vagyunk, élünk és érzelmileg befolyásolják interakcióink és tapasztalataink. Amikor nyitottak és hozzáférhetőek vagyunk, képesek vagyunk kapcsolatba lépni önmagunkkal, és sokkal könnyebbé tesszük mások számára a kapcsolatot velünk.
Az emberi tudat feltérképezése mellett a hét szint modell sablonként is felhasználható az emberi pszichológiai fejlődés szakaszainak leírására. Az 1. ábra a pszichológiai fejlődés szakaszait és azoknak a tudatosság hét szintjével való megfelelését mutatja be.
A tudomány gyorsan bebizonyítja, hogy az elme, az agy és a test szorosan összekapcsolódik. Noha az érzelmi és fizikai fájdalom hasonlóan regisztrálódik a testben, az érzelmi fájdalom hosszú távú hatása valójában nagyobb, mint a fizikai fájdalomé.
Több száz éve az emberek tévesen azt hitték, hogy a technológia, miután teljesen kifejlesztett, megoldja az emberiség bajait, hogy a tudomány biztosítja az utat az erdőből, távol a betegségektől, a szegénységtől, a nyomortól és a fájdalomtól. Most már tudjuk, hogy ...
Sokan érezzük azt az utat, hogy megtaláljuk a módját, hogy teljesebben bekapcsolódhassunk életünkbe, és megnyissuk magunkat a nagyobb szeretet, béke és boldogság előtt. Mégis hajlamosak vagyunk elfoglalni magunkat a napi zavaró tényezőkkel és elfoglaltsággal, csak azért, hogy figyeljük a napok elcsúszását anélkül, hogy bármilyen értelmes maghoz kapcsolódnánk.
Bár a gyógyulási folyamat valóban három egyszerű lépésben fordulhat elő - találja meg hajlandóságát másképp látni, adja át hajlandóságát belső terapeutájának és bízzon abban, hogy ez megtörtént - azt tapasztalom, hogy gyakran többféle módszerre van szükségem, hogy elválasszam magam az egótól, mert ez olyan szorosan lóg. Vagy talán azért, mert I ráfüggeszkedni it olyan szorosan.