A legtöbb szülő tisztában van azzal, hogy a fizikai aktivitás jó a gyermekek számára - mivel hozzájárulhat öntudatuk javításához, és pozitív hatással lehet mentális egészségükre és jóllétükre.
A Washington Post nemrégiben beszámolt Josh Hader, 28 éves történetéről, aki kinyújtotta és eldugta a nyakát, elszakította az artériát, és egy súlyos szélütés következtében majdnem életét vesztette.
A délutáni szünetek egykor szinte az általános iskolai órarend közös jellemzője volt.
Kérjük, csatlakozzon ehhez a 28 perc otthoni jógagyakorlathoz, amelynek célja, hogy segítsen jól érezni magát, és visszavezetjen egy kiegyensúlyozott állapotba.
Tanuljon meg megfigyelő szerepében tartózkodni, és ugorjon a szőnyegre erre a különleges jóga hasi gyakorlatra!
Aktiválja, feszítse meg és oldja a feszültséget ebben a 23 perces jógaülésben, amelyet kifejezetten a hát felső részére terveztek.
Csatlakozzon ehhez a 27 perces Yoga For Low Back gyakorlathoz! Ebben a foglalkozásban foglalkozunk minden olyan területtel, amely hozzájárul a derékfájáshoz és a fájdalomhoz, valamint megelőző ellátást nyújt
A jóga a fogyásért sorozatunk ezzel a 31 perces melegítő gyakorlattal folytatódik, amely arra hív fel, hogy koncentráljon a gondolat erejére, miközben erőt és tudatosságot épít a karokban és a hasban.
Sok szempontból még soha nem voltunk olyan egészségesek. Az Egyesült Államokban csaknem 100 millió felnőtt elhízott.
Sokan, tisztában vagyunk a testmozgás előnyeivel, megpróbálunk ragaszkodni a rutinhoz, csak akkor találjuk meg tornacipőinket a szekrény hátsó részén, ha az időjárás nem működik együtt, a szokásaink megszakadnak vagy időhiányban szenvedünk.
Csatlakozzon ehhez az édes, 15 perces Holdgyakorlathoz, amely tökéletes bármilyen stressz alatt álló bárkinek. Ez a gyakorlat meghívja Önt, hogy hallgasson, bontsa ki magát, és hívjon be némi holdenergiát a forgalmas életmód ellensúlyozására.
Az időszakos fájdalmat átélt lányok és nők gyakran kerülik a fizikai aktivitást, de legújabb tanulmányunk szerint a testmozgás valóban fájdalomcsillapítást eredményezhet.
Csatlakozz hozzám a kockázatvállalók jógájához, merek neked! Ez a 26 perces ülés a bátorság és az egyensúly előmozdításának tiszteletére való kiterjesztésről és megalapozásról szól, hogy jobban felkészüljünk a kockázatvállalásra és a
Az Egyesült Királyságtól Kanadáig, Kínától Indiáig, szerte a világon a jóga nagy üzlet. 2016-ban csak az amerikaiak 16 milliárd dollárt költöttek jógaórákra és termékekre.
A 20. század közepének meglehetősen homályos kezdeteitől kezdve a jóga gyakorlása Nagy-Britanniában rendkívül népszerű időtöltéssé vált.
A testmozgás előnyei a napszakától függően változhatnak, amikor edz, javasolja egy új tanulmány egereken.
- By Walter Boot
Valószínűleg látott olyan alkalmazásokat tartalmazó hirdetéseket, amelyek azt ígérik, hogy naponta néhány perc alatt okosabbá teszik Önt. Több száz úgynevezett „agytréning” programot lehet letölteni.
Csatlakozzon hozzám a Rose Yoga-hoz, egy szerető, teljes hosszúságú szív-nyitó vinyasa-folyamhoz! Minden mozdulattal hagyja, hogy a lélegzete kiviruljon.
Hiányzott az edzés vagy a gyakorló ablak? Ne félj! Próbálja ki ezt a gyors jógaszünetet, amelyet elgondolkodva terveztek, hogy összekösse Önt a lélegzetével, felgyújtsa a magját és az egész testét megnyújtsa!
A teljes testjóga - a mély mag 20 perces gyakorlat az erő növelésére, valamint a rugalmasság és a véráramlás növelésére.
Ugorjon a szőnyegre erre a 22 perces jóga foglalkozásra, amelynek célja, hogy jól érezze magát! Nyújtsa ki a testét, érintse meg a tudatos lélegzetet, és rúgja fel endorfinjait!
Jó tanácsokból nincs hiány a világon. De hogyan lehet valójában követni? - Ha a saját jólétéről van szó, tanuljon meg pontosan ütemezni az „én időmet”.
Ehhez a 14 perces Office Break jógához nem szükséges jógaszőnyeg vagy rugalmas nadrág! Szánjon időt magának arra, hogy kinyújtsa, teret teremtsen, kapcsolatba lépjen a lélegzetével, összpontosítsa elméjét és feltöltse testét.