Azok az emberek, akik napi 100 gramm csokoládét ettek - alapvetően egy adagot - csökkentették az inzulinrezisztenciát és javították a májenzimeket. Az inzulinérzékenység a szív- és érrendszeri betegségek jól megalapozott kockázati tényezője.
Abban az esetben, ha elfelejtette a középiskolai biológia táplálékhálózatának részét, íme egy gyors frissítés. A növények alkotják az élelmiszer-háló minden táplálékláncának alapját (más néven az élelmiszer-ciklust).
A rég elveszett adatok nyugtathatják-e a szív egészséges olajait? Véletlenszerű, kontrollos vizsgálatok - amelyeket az orvosi kutatások aranyszínvonalának tekintenek - soha nem mutatták be, hogy a linolsav-alapú étrendi beavatkozások csökkentik a szívrohamok vagy halálozások kockázatát.
Vizsgálatunk az első, amely összekapcsolja az inszerciós allélt a vegetáriánus étrenddel, a deléciós allélt pedig a tengeri étrenddel. Genetikai variáció alakult ki azokban a populációkban, amelyek több száz generáción keresztül növényi étrendet fogyasztottak, például Indiában, Afrikában és Kelet-Ázsia egyes részein.
Ennyit azokról az évtizedekről, amikor a zsírok és olajok közellenségnek számítottak az étkészletünkön. Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a cukor - pontosabban a szénhidrát - áll az elhízás és a szívbetegségek növekvő aránya mögött.
Jó hírek. Ha olyan gyakran szünetel az étrendjében, az hosszú távon segít a fogyásban. Hányszor próbált fogyni, hogy csak elmaradjon és kudarcot valljon? Sok ember számára rendkívül nehéz egy szigorú diétás és testmozgási program betartása néhány hétnél hosszabb ideig.
Az elhízás a fő emlőrák kockázati tényező a posztmenopauzás nőknél, és a tudósok úgy vélik, hogy a fokozott gyulladás fontos mögöttes ok.
A Marslakó című filmben Matt Damon karaktere, Mark Watney a vörös bolygón rekedt, és ennivalóján kívül csak enni kellett. Most egy 36 éves ausztrál önként követi ugyanazt a diétát. Andrew Taylor, hogy lefogyjon és javítsa az étellel való kapcsolatát, úgy döntött, hogy egy évig nem eszik mást, csak burgonyát.
Az időszakos éhgyomri étrend magában foglalja az éhezés időtartamát, az etetés időtartamával. A böjt nulla vagy csökkentett kalóriabevitelt jelent az ételek és italok közül. Az etetés szigorú szabályok szerint magában foglalhatja az ételek és italok fogyasztását - vagy sem ad libitum (étkezés az éhség és a teljesség alapján) - vagy sem.
- By Lisa Garr
Ami a legjobb tervet illeti, nem tudom megmondani, hogy mi a megfelelő a tested számára. Az az igazság, hogy ezt egyedül kell kitalálnia, mert mindenki más. Például nem eszem vörös húst, mert. . . nos, még soha nem ettem. Csak nem tetszik az íze.
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy koncentrált répalé, amely magas nitráttartalmú, fogyasztása növeli az izom erejét a szívelégtelenségben szenvedő betegeknél. "Ez egy kicsi tanulmány, de az izomerőben erőteljes változásokat tapasztalunk körülbelül két órával azután, hogy a betegek megeszik a répalevet"
- By Jim Dryden
A súlyosan csökkentett kalóriabevitel csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és érzékenyebbé teszi az embereket az inzulinra - derül ki az eddigi legnagyobb tanulmányból a felnőttek tartós kalóriacsökkentéséről.
Az étel egyszerű. Legalábbis régen volt. Egyértelmű volt, hogy mit szabad enni, és hogy egészséges-e és gyógyító-e számunkra. Ösztönös volt. Nem kellett az ételre gondolnunk. Csak megettük. Mára az étel bonyolulttá vált. Ahogyan az emberek általában a legtöbb problémát teszik, mi is túlgondoljuk őket ...
A kutatók szerint a gyümölcs és zöldség fogyasztása miatt a vérben magas a C-vitamin-koncentráció a szív- és érrendszeri betegségek és a korai halál kockázatának csökkenésével jár.
Egy új tanulmányban Valter Longo és munkatársai kimutatták, hogy az éhomi étrendet utánzó négynapos, alacsony kalóriatartalmú étrend ciklusai csökkentik a zsigeri hasi zsírt, és emelik az őssejtek és őssejtek számát az öreg egerek több szervében - ideértve a agy, ahol fellendítette az idegi regenerációt és javította a tanulást és a memóriát.
Csak akkor eszel, amikor valóban éhes vagy? Sokan akkor is eszünk, amikor a testünknek nincs szüksége ételre. Csak az étel gondolata csábít bennünket az evésre. Az ételekre gondolunk, amikor más embereket eszünk látni, amikor elhaladunk egy kedvenc gyorsétterem mellett, amikor egy kisboltban a kijelentkezés közelében egy remek harapnivalót látunk.
A brokkolit gyakran táplálékként emlegetik, amely elősegítheti a rák megelőzését, de a brokkoliban és más keresztesvirágú zöldségekben található vegyületek is kezelhetik.
A mérsékelt mennyiségű zsírt és egy avokádót tartalmazó étrend segíthet csökkenteni a „rossz” koleszterinszintet. Ez viszont csökkentheti a szívbetegségek kockázatát - állítják a kutatók.
A különféle esszenciális zsírsavak - beleértve az omega-3-at, az omega-6-ot stb. - számos tulajdonsága között szerepelnek az omega-3 gyulladáscsökkentő hatásai. Ezek az anyagok termelik a „béke prosztaglandinjait”, amelyek hatása ellensúlyozza a gyulladásért felelős pro-gyulladásos prosztaglandinokat.
Az egészséges test az egészséges hangulat kulcsa. Elengedhetetlen tudni, hogy számos tényező okozhat egészségtelen testet és rossz hangulatot - és hogy vannak lépések, amelyekkel megfordíthatja a folyamatot.
A tudománynak van egy egyszerű és hihetetlen trükkje, amely segít a fogyásban. Úgy tűnik, az ötlet az, hogy adagokat készítsen nagyobbnak tűnnek mert ez arra készteti az embereket, hogy kevesebbet szolgáljanak és egyenek.
A Farmernek gyakrabban kell étkeznie és uzsonnát fogyasztania, mint a Vadásznak. A gazdálkodók és a vadászok eltérő táplálkozási igényei azt is jelentik, hogy különböznek a leggyakoribb egészségügyi problémák és betegségek tekintetében.
Néhány elhízott ember képes lehet anyagcserében egészséges maradni a mérete ellenére, mert testük alacsony szintű molekulát termel. A hem-oxigenáz-1 vagy HO-1 nevű molekula magas szintje olyan anyagcsere-betegségekhez kapcsolódik, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek, valamint a magas vérnyomás, a vércukorszint és a koleszterin.