Mindenkinek van egy élet témája, egy jelentős pszichológiai kérdés, amelyet ebben az életben dolgoznak ki. Az élet témája akkor jön létre, amikor erőteljes érzelmi akkordot ütnek meg gyermekkorában, és akkor erősödik meg, amikor hasonló események - ugyanazon érzelmi töltetet hordozó események - egész életen át ismét jelentkeznek.

Ha csecsemőként azért hagytak ki a verandán, mert anyád azt hitte, hogy elrontottan nősz fel, ha minden alkalommal felhívod magadra a figyelmet, amikor csak akarod, akkor nagy valószínűséggel az elhagyás érzését tapasztaltad. Gyors előre néhány évvel, amikor a barátod egy hónap alatt megteszi harmadik üzleti útját, majd elfelejti a születésnapodat, akkor "hirtelen" sikoltozni akarsz, mert annyira elhagyatottnak érzed magad.

Az élet hat fő témája

Bár mindannyiunknak megvannak a maga személyes változatai, az élet témái hat tág kategóriába sorolhatók, és általában egyetlen téma a legjelentősebb a fejlődésed szempontjából. Az élet főbb témái a következők:

• Elhanyagolás
• Lemondás
• Visszaélés
• Elutasítás
• Érzelmi fulladás
• Hiány

E témák mindegyike erőteljesen befolyásolja azt, hogy mit érez önmagával kapcsolatban. Gyerekkorában ezért gondoltad, hogy nem érdemled meg, hogy szeressenek; felnőttkorában ez lesz az alapja annak, hogy képtelen vagy szeretni önmagad.

Visszaélés visszaéléssel, csalódás csalódással, önkoncepciót hoz létre az élet témája alapján, és idővel megerősíti az élet témáját azzal, hogy felnőttként pontosan azt teszi magának, amit gyermekként tett veled.

Az élet témája és Ön: ok és okozat

Az élet témája bonyolultan összefonódik azzal, ahogyan most magadhoz viszonyulsz. Amikor meghatározza az élet témáját, rájön, hogyan hatott rád a múltban, és észrevette, hogy hajlamos állandósítani a jelenben, megkezdi a gyógyulási folyamatot, amely lehetővé teszi, hogy megtanulja önmagát szeretni.

Elhanyagolás: Ha elhanyagolták, hajlamos vagy arra, hogy méltatlannak érezd magad az élet által kínált jó dolgok iránt, és ugyanúgy elhanyagolod önmagadat, ahogyan korán elhanyagolták.

Rosszul érzed magad, hogy úgy tűnik, nem tudod eljuttatni magad az edzőterembe - és valószínűleg meg is vered magad, amiért nem fordítottál magadra jobban vagy jobban.

Lemondás: Ha elhagyták, hajlamos elhagyni önmagát - vagyis ne ragaszkodjon önmagához olyan helyzetekben, amikor egyértelműen a saját nevében kell beszélnie vagy fellépnie.

Általában olyan kapcsolatokban szokott lenni, ahol az emberek egy vagy másik okból nem tudnak melletted lenni, vagy nem lesznek hűek hozzád; és nagy valószínűséggel úgy gondolja, hogy valahogy ez a hibája.

Visszaélés: Ha érzelmileg bántalmaztak, hajlamos vagy kiválasztani magad, kritikus lenni magaddal szemben, letenni magad, és nem érzed úgy, hogy megérdemled mások szeretetét, figyelmességét vagy törődését.

Engeded, hogy mások érzelmileg rosszul bánjanak veled - hagyd, hogy elfussanak az érzéseiden, kritikusan viselkedjenek veled szemben; és valószínűleg megverted magad, amiért ezt lehetővé tetted.

Ha fizikailag vagy szexuálisan bántalmazták, akkor nagy valószínűséggel ezt a bántalmazást állandósítja azzal, hogy nem kedves a testével, nem táplálja jól, túlsúlyos, fizikailag romboló függőségei vannak, vagy kapcsolatokat alakít ki bántalmazó emberekkel. Valószínűleg önmagát is hibáztatja.

Elutasítás: Ha elutasítottak, akkor valószínűleg önelutasító, jó abban, hogy hibát találjon magában, és öntudatlanul keresse azokat a tapasztalatokat, ahol nem becsülik meg.

Nehezen érzi magát megbecsülve, érzi, hogy megérdemelné a tartozását.

Érzelmi fulladás: Ha érzelmileg fojtogattak, vagy valamelyik szülőd helyettes házastársaként kellett szolgálnod, gyakran úgy érzed, hogy elárasztják az emberek érintkezési vágyát, és nagy valószínűséggel fóbiás vagy.

Találsz valamilyen módot arra, hogy hibáztasd magad azért, hogy a szerelem elkerüli.

Hiány: Ha az életed témája a nélkülözés, akkor "nélkülözöd" és úgy érzed, hogy ez elég neked, és nem érdemelsz többet.

Lehet, hogy megtartja magát, nem engedi meg magának, hogy másoktól kapjon, és akkor érezheti az okát, hogy valahogy nem érdemli meg. Úgy érzi, hogy jobb dolgokat kellene nyújtania magának, miközben önmagát hibáztatja azért, mert nem éppen ezt tette.

Kompenzáció és a témája

A témája mélyen befolyásolja azt, ahogyan önmagához viszonyul. Ez egy sor olyan magatartás kialakulásához vezet, amelyek fel sem fogják, hogy fejlődik. Ennek az az oka, hogy így vagy úgy kezdi hozzáigazítani a viselkedését a témája alapján.

Pszichológiai értelemben ezt a folyamatot kompenzációnak nevezzük. Néhány gyermek kompenzálja a tökéletlen bánásmódot azzal, hogy megpróbál jobb és jobb lenni, mondván, hogy valójában mindent megteszek, amit anyám és apám akar - talán így fognak szeretni, talán így az életünk javulni fog.

Az ilyen módon kompenzáló emberek megpróbálják tökéletesíteni viselkedésüket, hogy megszeressék, megoldják az élet témájához hozzájáruló fájdalmas kérdéseket.

De néhány gyerek újabb csapdát fog. Úgy járnak el, ahogyan a szüleik gondolják magukat, és úgy döntenek, hogy szüleiknek igazuk van - őket nem érdemes szeretni. Ebben a fajta kompenzációban ez a gyermek sérült és szeretet nélküli nézetet alkalmaz magáról.

Természetesen ezzel a viselkedéssel az a probléma, hogy ez is szeretetlenség. Ez gyakran azt eredményezi, hogy az emberek feladják önmagukat - fellépnek, lázadóvá vagy önpusztítóvá válnak.

A viselkedésminták megváltoztathatók

Bármi is legyen az alkalmazkodási formád, ahelyett, hogy megőriznéd önmagad egészének, életre és szeretetre méltó érzésedet, kompenzáltad azt a tényt, hogy tökéletlenül bántak veled. Nagyon jól megtanultad, hogyan ne szeresd magad.

Ilyen módon gyermekkorod, és főleg életed témája olyan mintát állított be, amely valóban megnehezítheti számodra önmagad szeretetét. De figyelemre méltó módon és csodálatosan megváltoztatható ez a minta.

Újranyomás a kiadó, a Conari Press engedélyével
a Red Wheel / Weiser, LLC lenyomata. www.redwheelweiser.com.
© 2004, 2012, Daphne Rose Kingma. Minden jog fenntartva.

Cikk forrás

Amikor azt gondolod, hogy nem vagy elég: A négy életet megváltoztató lépés önmagad szeretetéhez
írta: Daphne Rose Kingma.

Kattintson ide további információkért vagy a könyv megrendeléséhez.

A szerzőről

Daphne Rose Kingma pszichoterapeuta, előadó és műhelyvezető. Az emberi szív szerzője, előadója, tanára és gyógyítója. A Coming Apart és sok más szerelemről és kapcsolatokról szóló könyv bestseller írója, Daphne gyakori vendége volt az Oprah-nak. A San Francisco Chronicle "The Love Doctor" néven emlegetett rendkívüli ajándéka az alapvető érzelmi kérdések kiszűréséért bármely élethelyzetben elnyerte az "Érzelmek Einsteinje" elnevezésű szeretetteljes címet is. Könyvei több mint egymillió példányban keltek el, és 15 nyelvre lettek lefordítva. Látogassa meg weboldalát a címen www.daphnekingma.com