Viselkedés módosítása

Belépni az ismeretlenbe és túllépni a magunk számára teremtett korlátokon nem kis teljesítmény, de megéri az erőfeszítést.

Ahogy a választott utunkon haladunk, sok zavaró tényezővel találkozunk. Az egyik legálomosabb az a felfogás, hogy elég egy utat követni, és hogy a hajsza öncélú. 

Miközben úgy tűnik, hogy a flamingók egy egészen más világban élnek, mint az emberek, az emberekhez hasonlóan klikkeket alkotnak. Hozzánk hasonlóan a flamingóknak is szociális igényük van, hosszú életűek (néha a 80-as éveikig is eljuthatnak), és tartós barátságokat kötnek. 

Mi, emberek olyan össze nem illő lények vagyunk, egyet mondunk, miközben mást gondolunk vagy érezünk. Önmagunk egyes részeit fitogtatjuk és ünnepeljük, másokat elrejtünk, elnyomunk és megtagadunk.

Az ausztrál púpos bálnák kevesebbet énekelnek és többet harcolnak. Kell-e aggódnunk?

Amikor elkezded észrevenni őket, úgy tűnik, hogy a pszichopaták mindenhol ott vannak. Ez különösen igaz az erős helyeken lévő emberekre. Egy becslés szerint az üzleti vezetők 20%-a rendelkezik „klinikailag releváns szintű” pszichopata hajlamokkal.

A futballisták egy profi klubért versenyeznek, de különböző, néha rivális országokból is érkeznek. Ez a kettősség természetes laboratóriumot biztosít egy olyan kérdés vizsgálatára, amely évtizedek óta foglalkoztatja a társadalomtudósokat

A kedvesség az emberi lény egyik legcivilizáltabb megnyilvánulása. A jól ismert amerikai író, George Saunders azt mondja, hogy életében leginkább a kedvesség kudarcait bánja. 

 A bűntudat kétélű fegyver. Emlékeztető lehet a fejlődésre, és motiváció lehet a bocsánatkérésre. Kóros perfekcionizmushoz és stresszhez is vezethet, és szorosan összefügg a depresszióval és a poszttraumás stressz zavarral is.

A tanulmányok összefüggést találtak a halogatás és a rossz egészségi állapot között. Összefügg a magasabb szintű stresszel, az egészségtelenebb életmóddal és az egészségügyi problémák miatti orvoshoz fordulás késedelmével.

Az emberek biztonságának megőrzését célzó beavatkozásoknak rejtett mellékhatásai lehetnek. A biztonság fokozott felfogásával egyesek nagyobb valószínűséggel vállalnak kockázatot.

Ez az évszak, amikor az emberek meghozzák újévi fogadalmukat - az Amerikai Pszichológiai Egyesület szerint az emberek 93% -a határozza meg őket.

Az újévi fogadalmakat a legjobb szándékkal határozzák meg. De köztudottan nem sikerül tartós viselkedési változásokká válniuk.

Minden évben elhatározta, hogy ragaszkodik az újévi fogadalmaihoz. De évről évre leesik a pályáról, és gyorsan elhagyja őket. Miért olyan nehéz az állásfoglalásokat tartani?

Minden decemberben, karácsony, Hanuka és Kwanzaa többek között átveszi gondolatainkat és pénztárcánkat, miközben részt veszünk azokon a szertartásokon, amelyeket őseink gyakoroltak, ameddig csak emlékezünk. Ezek mind a hagyományok példái. És a legtöbb esetben a hagyományokhoz rituálék is társulnak.

Ha úgy érzi, hogy folyamatosan kudarcot vall az újévi fogadalmaival kapcsolatban, akkor nem vagy egyedül. Jó szándékunk ellenére eléggé gyengén változtatunk saját viselkedésünkön

Magát a karácsonyt nehéz, ha nem is lehet teljesen megúszni. De vannak dolgok, amiket megtehetsz, hogy menedzseld a tapasztalataidat, ha azt tervezed, hogy egyedül töltesz időt advent idején.

Ebben az évszakban az olvasók világszerte Charles Dickenshez és különösen az A Christmas Carolhoz fordulnak. Ilyen Dickens asszociációja az évaddal, hogy egy új film még azt is elismeri, hogy „Az ember, aki kitalálta a karácsonyt” a híres mesével. Tehát ő? És mit mondott nekünk valójában Dickens az A Christmas Carol oldalain?

A halogatás a késleltetés érdekes formája, amely irracionális abban az értelemben, hogy annak ellenére tesszük, hogy tudjuk, hogy negatív következményei lehetnek.

 Amit kibocsátunk a világba, azt mások felveszik, és ez rájuk is hat.

Szabadok vagyunk, vagy tetteinket a fizika törvényei határozzák meg? És valójában mennyi szabad akaratot akarunk? Ezek a kérdések évezredek óta nyugtalanítják a filozófusokat – és még mindig nincsenek tökéletes válaszok.

A bizonyítékok azt mutatják, hogy a személyes életünk jelentős eseményei, amelyek súlyos stresszt vagy traumát váltanak ki, összefüggésbe hozhatók személyiségünk gyorsabb változásaival.

Nem értettem igazán a „soha ne mondd, hogy soha” kifejezést, amíg nem kezdtem felismerni, hogy ellentmondok oly sok saját „soha”-nak.