A WBV (egész test rezgése) híres a csontnövekedés elősegítéséről. Az elmúlt negyven év során végzett kiterjedt kutatások kimutatták, hogy a WBV biztonságosan elősegíti és növeli a csontsűrűséget, sokkal inkább, mint a hagyományos testmozgás, amelyről régóta fontosnak tartják az egészséges csontfejlődést.
A szénhidrátban gazdag étrendet gyakran ajánlják a testmozgás részeként a gyógyulás elősegítése és a teljesítmény maximalizálása érdekében. De a legújabb kutatások azt sugallva, hogy az ilyen ételek nem segíthetik a gyógyulást, és az anyagcsere-betegségekkel való esetleges kapcsolatuk felveti a kérdést, hogy ez a tanács továbbra is megfelelő-e.
Sok középiskolás diákhoz hasonlóan én is teljesen félreértettem Herbert Spencer filozófus „a legjobbak túlélése” kifejezését. Úgy értelmeztem, hogy a fizikailag legalkalmasabb fajba tartozó állatok túlélése és szaporodása volt a legvalószínűbb.
- By Xu Xiangcai
A Qigong, mint a gyógyítás és az egészség megőrzésének művészete, úgy gondolják, hogy már négyezer évvel ezelőtt, a Tang Yao időkben keletkezett a tánc egyik formájaként. A Qigong az elme, a légzés és a testtartás szabályozásával segíti a betegségek megelőzését és kezelését, valamint megőrzi és meghosszabbítja az életet. A Qigong belső energiát (valódi Qi) művel, amely természetes módon megtalálható minden emberben.
A férjem számára a karate nem csak testmozgás, se nem lehet fizikális állapotban maradni. Ez egy olyan szenvedély, amelyet egyáltalán kevesen tapasztalnak meg. Néhányan egész életünket kereséssel töltjük, és soha nem találunk, törekszünk, de soha nem érünk el, vágyakozunk, de soha nem vagyunk elégedettek.
Nem titok, hogy a jóga elősegítheti a mentális jólétet. Ráadásul új kutatások szerint segíthet a poszttraumás stresszben szenvedő katonáknak.
Ami a testmozgást illeti, nem szoktuk figyelembe venni, hogy az agyunk mennyire fontos az egész testünk működésében. De képességünket arra, hogy kontrolláljuk izmainkat - hogy összehúzódjanak és ellazuljanak - és testünket pontosan úgy mozgassuk, ahogy szeretnénk, végső soron az agyunk határozza meg.
Lehet, hogy egy nap a felsőtestet, a következő napon pedig az alsó testet dolgozza fel, kardióra osztva és ismételve. Egy másik stratégia az osztott rutin végrehajtása, így minden izomcsoportra külön összpontosíthat. Ne feledje, hogy szünetre van szükségük a gyógyuláshoz, mert Ön rájuk koncentrál.
Ez az évszak: A fiatal és idős biciklisek láncokat lubickolnak, és leporolják az olcsó szupermarketek kerékpárjait, a csúcsminőségű Trek-eket és mindent, ami közte van. A kerékpár természetesen lehetőséget nyújt a testmozgásra, a szén-dioxid-kibocsátás csökkentésére vagy csak a szórakozásra. De a kerékpáros tevékenységet nagyrészt a közösségben elérhető pedálozási lehetőségek vezérlik.
Volt idő, amikor állandó íróasztalokat ritkán láttak egy rendes irodai környezetben. Ez megváltozott, nagyrészt azoknak a kutatásoknak köszönhetően, amelyek azt mutatják, hogy az egész napos ülések összesített hatása évek óta számos egészségügyi problémával jár ...
A rendszeresen végzett testmozgás az egyik legfontosabb hatással van egészségi állapotára és a betegségek elleni küzdelemre. A rendszeres testmozgás javítja a szív- és érrendszeri egészséget, a csont- és izomtömeget, a tüdő kapacitását és keringését, az emésztési funkciókat és ...
Számos nagyszerű módja van a nyújtásnak. Vannak, akik különböző ingerekre reagálnak, ezért ne gondolja, hogy egyik vagy másik verziót kell megtennie. Számos nyújtási módszer használata segíthet a cél elérésében; hasonlóan ahhoz, mintha megváltoztatná a súlyemelő rutinját, új előnyökhöz juttathatja izmait ...
A testmozgás optimális megközelítése koronként és egészségi állapotonként változik. Itt egy megalapozó és fenntartható folyamatra fogunk összpontosítani, amely magában foglalja a mindhárom képességi testmozgást: aerob kapacitás, izomerő és rugalmasság ...
Sokan úgy vélik, hogy az elme és a test ellentmond. Az önmagadnak adott „belső üzenetek” megváltoztatása azáltal, hogy tudatosan választod, hogyan reagálsz a stresszre, az első lépés az elme és a test csapatba hozatalában ...
A legfontosabb dolog a test mozgása. Ha feliratkozol egy pörgetésre, és soha nem mész, akkor az egyáltalán nem tesz jót neked. A testmozgásnak sokféle típusa közül választhat, és mindegyik ilyen vagy olyan mértékben energiát ad. A legtöbb gyakorlat három kategóriába tartozik ...
A T'ai chi, vagy a nyugati Tai Chi egy kínai harcművészet, amelyet mind a védelem, mind az egészségügyi előnyök érdekében gyakorolnak. A tai-chit sokan használják az egészség és a közérzet javítására. Az egészségügyi formákról ismert, hogy nem gyakorolnak hatást, lassú mozgást és nyugodt, gyengéd mozdulatokat, amelyek mindegyike a következőbe áramlik.
- By R Jennings
Van egy pár probléma, amely az embereket érinti, amikor egészségvédő testmozgást kell végezni. Az egyik nyilvánvaló probléma a szükséges idő. A másik az unalom. Sokan egyszerűen nem szeretnek tornázni. Ennek a csoportnak ez a munka, a mocskosság és még a halálnál is rosszabb sors. Lehet más mód is.
Az endorfinok jól érzik magukat, nem kérdés. A kábítószerek, köztük a morfin, a heroin és a kokain klasszikus endorfin-felszabadítók, de mint tudjuk, borzalmas mellékhatásaik lehetnek, beleértve a függőséget is. Az endorfinok a csúcsot adják a zuhanás nélkül ...
Az agyad és a tested is harmóniában működik együtt, hogy segítsen a csúcson tevékenykedni, ha tudod, hogyan kell használni őket. Szinte olyan gyorsan, ahogy az elme gondol valamit, megfigyelhető válasz lép fel a fizikai testben. Végezzünk együtt egy kísérletet. Szeretném, ha kipróbálnál egy ...
írta: Marcelle Pick. Az, ahogyan magadhoz viszonyulsz, óriási változást hozhat abban, hogy a tested, az elméd és a szellemed hogyan reagál. A belső beszélgetés megváltoztatása az egyik legfontosabb módszer a stressz csökkentésére és a relaxáció fokozására. Ezekkel a problémákkal is küzdöttem, és tudom, milyen nehéz lehet új beszélgetést létrehozni. A legfontosabb ...
- By Lucy Pappas
A hastánc az istennőimádat utolsó viselete a Közel-Keleten, és fennáll annak a veszélye, hogy kihal. A hastánc a szülés előkészítésének rituáléjaként kezdődött az ókori Közel-Keleten. Az iszlám és a kereszténység előtt, amikor az Anyaistennőt imádták, a szex és a gyermekvállalás szent volt. Ez idő alatt sok társadalom ...
A taiji-t gyakorolók többsége főleg az általa gyakorolt előnyök miatt. A tai chi minden korosztály számára alkalmas, különösen a harmincéves rossz oldalon élők számára. A művészet természete serkenti a vérkeringést, fellazítja és meghúzza az ízületeket, és egyúttal elősegíti a mentális relaxációt.
- By Carla Inniss
Csodálkozott már valaha macskájának csodálatos rugalmasságán? Érezte már, hogy meleg az elégedettség, csak nézi, ahogy a kutyája hosszú ásítást, majd egy boldog nyújtást ér el egészen a lábujjáig?