Az igazság a kurkumáról: A tények elválasztása a fikciótól az egészségügyi előnyök érdekében

A kurkuma népszerű egészségügyi kiegészítő, amelynek előnyeiről számoltak be, de mit mond a kutatás? Fedezze fel a kurkuma és a kurkuminoidok lehetséges egészségügyi hatásait.

Elnyomhatja az étvágyunkat, és segíthet-e a fogyásban, ha azt nézzük, ahogy mások gyorsételeket esznek?

Hogyan befolyásolja az időszakos böjt a sportteljesítményt? Nincs egyszerű válasz.

Az étrenddel összefüggő krónikus betegségek kritikus állomáshoz érkeztek az Egyesült Államokban A lakosság közel fele prediabéteszes vagy cukorbetegségben szenved. Több mint 40%-uk túlsúlyos vagy elhízott.

A gyümölcsök és zöldségek a leszedés után azonnal elveszítik a tápanyagokat. A betakarítást követő néhány napon belül egyes tápanyagok akár felét is elveszíthetik.

Az Ön étrendje – az elfogyasztott ételek és italok, nem pedig a rövid távú korlátozó programok – hatással lehet a szívbetegség kockázatára. A dietetikusok és az orvosok bizonyítékokon alapuló étkezési megközelítéseket alkalmaznak a szív- és érrendszeri (szív) betegségek megelőzésére és kezelésére.

A közösségi média befolyásolóitól származó üzenetek özöne, valamint más online blogok és cikkek azt állították, hogy a tenyésztett lazac rossz hatással van rád, mert a halakat színezékkel etetik, hogy vörösre színezzék a húsukat.

A cékla egyre népszerűbb a sportolók és a futásban és kerékpározásban versenyelőnyre szert tenni vágyók teljesítményfokozójaként.

A fogantatás pillanatától kezdve az emberi szervezet két hulladékfeldolgozó rendszert épít fel. Az újrahasznosítás olyan sejteknél történik, amelyek elhalnak, vagy amelyekben salakanyagok vannak...

Az élelmiszerekben élő mikrobák befolyásolhatják a rák kockázatát. Míg egyesek segítik a szervezetet a rák elleni küzdelemben, mások segítik a daganatok fejlődését és növekedését.

Számos oka lehet annak, hogy olyan sok különböző korú, különböző kultúrájú és rasszú ember eszik agyagot. Ezek a földfalók tudnak valamit, amit a legtöbb ember nem? Igen ők csinálják. Most te is tudni fogod.

Táplálkozástudományi tudósokként, akik egész pályafutásunkat azzal töltötték, hogy tanulmányozzák, hogyan befolyásolják a különböző élelmiszerek az egészséget, a Tufts Egyetemen dolgozó csapatunk egy új élelmiszerminősítő rendszert hozott létre.

Az almaecet az elmúlt években népszerű házi gyógymód lett, és évszázadok óta használják a főzésben és a gyógyászatban. 

Ezek a diéták gyors eredményekkel kecsegtetnek, és különösen az új év környékén csábíthatják az embereket, amikor az egészségre és az életmódbeli szokásokra ismételten figyelmet fordítanak.

Az egyik népszerű fogyókúrás technika az élelmiszerek feketelistájának létrehozása. A „szénhidrátokról” vagy a csomagolt élelmiszerekről való leszokás gyakori, ami azt jelentheti, hogy kerülni kell a szupermarketben fogyasztott élelmiszereket, például a tésztát.

Az elmúlt években az időszakos böjt népszerű szokássá vált – és bizonyos egészségügyi előnyökkel is járt, legyen szó a túlsúly kezeléséről, krónikus betegségekről vagy a feltűnő energiaszintről. De mi is pontosan az időszakos böjt?

Manapság már szinte mindenki ismeri a gyümölcsök, zöldségek, fehérjék, gyógynövények és fűszerek egyedülálló egészségügyi előnyeit, valamint az emberi szervezetre gyakorolt ​​specifikus hatásait.

A táplálkozási szakértők azt fogják mondani, hogy egyél szivárványnyi gyümölcsöt és zöldséget. Ez nem csak azért van így, mert jól mutat a tányéron. Minden szín más-más tápanyagot jelöl, amelyre szervezetünknek szüksége van.

A sütőtök az ősz szinonimája. De míg a legtöbbünk a Halloween-hez, a pite-hez és a sütőtökfűszeres lattéhoz asszociál, ezek a gyümölcsök valójában rendkívül sokoldalúak. És attól függően, hogy hogyan készülnek, jót tesznek az egészségnek

Amikor a stressz kezeléséről van szó, gyakran azt mondják nekünk, hogy a legjobb dolog, amit tehetünk, az az, hogy gyakorolunk, időt szakítunk kedvenc tevékenységeinkre, vagy kipróbáljuk a meditációt vagy az éberséget. De az általunk fogyasztott élelmiszerek hatékony módjai is lehetnek a stressz kezelésének

A tudományos tanulmányok és a médiában megjelentek a figyelmeztetések arra vonatkozóan, hogy a cukor, a szénhidrátok, a telített zsírok és a testmozgás hiánya hogyan járul hozzá az elhízáshoz. És még mindig több tízmillió amerikai túlsúlyos vagy elhízott, nagyrészt a klasszikus nyugati étrend és életmód miatt.

A szív- és érrendszer védelmét szolgáló legjobb táplálkozási stratégiák és étrendi minták olyan egyszerű változtatások, amelyek a világot megváltoztathatják.

Az aranyszabály: „Tégy másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled tegyenek” arra utal, hogy úgy bánj másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak. Ez vonatkozik táplálékunkra, azokra az élőlényekre – növényi, állati és ásványi eredetű –, amelyek táplálnak bennünket, és fenntartják fizikai, érzelmi, mentális és spirituális energiánkat.