Ha kissé „száraznak” érzed magad, akkor valószínű, hogy természetesnek veszed az élet dolgait – egészséget, barátokat, családot, gazdagságot vagy magát az életet.

Az aggodalom klasszikus tünete a „mi lenne, ha”-ra összpontosítani, hogy mi történhet, és az ellenőrzés szükségességét érezni.

A túlterheltség az, ami akkor történik, ha túl sok input érkezik, és túlterheltek vagyunk. Könnyű mindent egybe rakni, eltorzítva a jelentőségét a dolgok nagy rendszerében...

A házasságok és általában a kapcsolatok megszűnése nem a pénzen, a gyerekeken vagy az egészségen múlik, hanem a gagyi kommunikációs stílusokon.

"Mi hoz nekem több örömet, szeretetet és békét ebben az évben?" Azért teszem fel ezt a kérdést, mert a boldogság és a személyes kiteljesedés e három érzelem körül forog. Az öröm, a szeretet és a béke is ellentétes...

Nemrég hallottam egy érdekes elméletet az egoizmusról... "Az egoizmus a világ minden konfliktusának gyökere." Intuitív módon ez teljesen logikus.

Váratlan szövődmények riasztanak el? Kétségbeesetten szeretné teljesíteni a határidőket vagy a célokat? Utálsz várni? Az óra rabszolgája vagy?

Az élet kicsi és nagy döntések végtelen sorozata. Mit vegyek fel, keressenek-e másik munkát, milyen kapcsolatot kell elengedni, vagy elmenni bulizni. És néha a lehetőségek...

A kapcsolatok gyarapodnak és gyengülnek, nyúlnak és nőnek, változnak és fejlődnek. Mindig változunk, és minden kapcsolatunk is mindig változik. Az út során néha akadnak egyenetlenségek az úton.

A kapcsolatok gyarapodnak és gyengülnek, nyúlnak és nőnek, változnak és fejlődnek. Mindig változunk, és minden kapcsolatunk is mindig változik. Az út során néha akadnak egyenetlenségek az úton.

Szinte mindenki halogatja. Általában azért tesszük, hogy elkerüljük a kellemetlen vagy ijesztő feladatokat. Néhány dolog tág, sok időt és erőfeszítést igényel, és magában foglalhatja a régóta fennálló viselkedés megváltoztatását...

Szinte mindenki halogatja. Általában azért tesszük, hogy elkerüljük a kellemetlen vagy ijesztő feladatokat. Néhány dolog tág, sok időt és erőfeszítést igényel, és magában foglalhatja a régóta fennálló viselkedés megváltoztatását...

Ha egyszer valóban feladja a reményt az elfogadás állapotából – „Az emberek és a dolgok úgy vannak, nem úgy, ahogyan azt gondolom, hogy lenniük kellene” –, akkor képes lesz rájönni, mit kell tennie. ...

Ha egyszer valóban feladja a reményt az elfogadás állapotából -- "Az emberek és a dolgok úgy vannak, nem úgy, ahogyan azt gondolom, hogy lenniük kellene" --, akkor képes lesz rájönni, mit kell tennie, vagy ...

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy egy új diéta, az úgynevezett "Nem az ételről szól" egyre népszerűbb, és jelentős számú nőt okoz, hogy a régi szokások és a felesleges poggyász mellett megszabaduljanak kilóktól? Fogadok, hogy egy...

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy egy új diéta, az úgynevezett "Nem az ételről szól" egyre népszerűbb, és jelentős számú nőt okoz, hogy a régi szokások és a felesleges poggyász mellett megszabaduljanak kilóktól? Fogadok, hogy egy...

Ami a világban folyik, csak így van. Rajtunk múlik, hogyan értelmezünk más embereket, dolgokat és helyzeteket. Akár negatív, akár pozitív irányba tehetjük a tapasztaltakat.

Ami a világban folyik, csak így van. Rajtunk múlik, hogyan értelmezünk más embereket, dolgokat és helyzeteket. Akár negatív, akár pozitív irányba tehetjük a tapasztaltakat.

Olyan társadalom vagyunk, amely szeret aggódni. Az aggodalom annyira elterjedt, hogy szinte társadalmilag elfogadhatónak érzi magát. Ez a félelem egyik kevésbé cselekvőképes tünete.

Olyan társadalom vagyunk, amely szeret aggódni. Az aggodalom annyira elterjedt, hogy szinte társadalmilag elfogadhatónak érzi magát. Ez a félelem egyik kevésbé cselekvőképes tünete.

Azt tapasztaltam, hogy a jó kommunikáció négy egyszerű szabályon múlik. Legyen szó házastársunkról, gyerekeinkről, szomszédainkról vagy főnökünkről, ezeknek a fogalmaknak az elsajátításával bárkivel kommunikálhatunk...

Azt tapasztaltam, hogy a jó kommunikáció négy egyszerű szabályon múlik. Legyen szó házastársunkról, gyerekeinkről, szomszédainkról vagy főnökünkről, ezeknek a fogalmaknak az elsajátításával bárkivel kommunikálhatunk...

A Három Végső Attitűd az elménk működésének lényege. Három destruktív végső attitűd kapcsolódik a szomorúsághoz, a haraghoz és a félelemhez. És három ellentétes konstruktív...

A Három Végső Attitűd az elménk működésének lényege. Három destruktív végső attitűd kapcsolódik a szomorúsághoz, a haraghoz és a félelemhez. És három ellentétes konstruktív...

Negatív hangulatba kerülsz, és nehezen tudsz kiszállni? Úgy tűnik, elhúzódó érzései különösebb ok nélkül szállnak rád? Gyakran azon kapod magad, hogy huzamosabb ideig agyalsz...

Negatív hangulatba kerülsz, és nehezen tudsz kiszállni? Úgy tűnik, elhúzódó érzései különösebb ok nélkül szállnak rád? Gyakran azon kapod magad, hogy huzamosabb ideig agyalsz...

Függetlenül attól, hogy egyedül vagyunk, vagy párkapcsolatban élünk, gyerekkel vagy anélkül, el kell fogadnunk a helyzetünket, és el kell fogadnunk azt. A panaszkodás nem változtat ezen. Sem reménytelennek, sem tehetetlennek nem érzi magát...

Amikor megszállottan valamire összpontosítunk, ami az irányításunk alatt van, vagy nem, olyan érzésünk lehet, mintha egy óriási sziklát cipelnénk a hátunkon. Ehelyett életünknek ezt az egy aspektusát sm...

A kedvesség sokféleképpen megnyilvánul, mint például az együttérzés, a segítőkészség, az empátia, a megbocsátás és a gondoskodás. Ezek a gesztusok a szeretet érzését gyújtják fel mind a címzettekben, mind bennünk. A maxi...

Akár ujjongónak, boldognak, feldobottnak, extatikusnak vagy eufórikusnak írja le az érzéseit, a mögöttes érzelem az ÖRÖM. Az öröm egy érzelem. Olyan jó átélni ezt az érzelmet, és megmondani az igazat...

Úgy érzi, soha nem elég? Hogy soha nincs elég idő? Pénz? Barátok? Nagy lehetőségek? Elismerés? Hiszel abban, ha valami mást tettél vagy tettél ...

Valóban zaklatott idők ezek. A covid19, a politika, a Black Lives Matter és a közelgő választások között nem sok felemelő hír hallható. Valójában ennek az ellenkezője igaz. Könnyű...

Túlságosan önkritikus a társadalomban. Szinte nemzeti mulatság, hogy legyőzzük magunkat a valódi és elképzelt tökéletlenségek miatt ...

Ebben a hónapban az érzelmi hidakról fogok beszélni, és arról, hogy mit tehetünk, hogy biztonságosan átkeljünk a folyón. Általában a három hidat tárgyalom, mivel azok a kommunikációra vonatkoznak. Azonban eszembe jutott...

Nem csak az intim kapcsolatokat teszi tönkre az, hogy nem tudjuk megoldani a konfliktust. Az üzlettársak, szomszédok, barátok és kollégák is érintettek. Minden esetben van választásunk...

Szinte mindenki halogatja. Általában azért tesszük, hogy elkerüljük a kellemetlen vagy ijesztő feladatokat. Amikor a halogatás elkezdi zavarni az életminőségünket azáltal, hogy aggodalmat, félelmet kelt bennünk...

A megérzéseinkkel való konzultáció és követés a könnyű módja annak, hogy megtapasztaljuk az örömöt, a szeretetet és a békét életünkben. Intuíciónk vagy belső tudásunk dinamikus párost alkot a racionális elménkkel, a külső tudásunkkal...

Gyakran felmerül a kérdés: "Hogyan nevezhetném konstruktív módon a felmondást a párommal?" Először is, azért vess véget egy kapcsolatnak, mert a belső tudásodat követed, nem pedig azért, mert egy háború közepén vagy...

Íme néhány kérdés és válasz a gondozásról és a beszéd megszólaltatásáról az általunk kiszolgált személyekkel, a rák diagnózistól a demenciáig és az összes megállásig.

Tapasztalt némi turbulenciát az elmúlt hónapokban? Úgy tűnik, hogy az utóbbi idők sok embert személyes, váratlan életmódosító küzdelmek elé állítottak. Saját megpróbáltatásaink és megpróbáltatásaink,...

Mi változtat egy bosszantó helyzetet vagy eseményt frusztrációvá? Elvárásaink, „kelleink” okoznak súlyosbodást. Feleségének tisztában kell lennie étkezési szokásaival. A járművezetőknek...

Az intuíció láthatatlan kapocs az érzelmek és gondolatok személyes belső világa és a külső világunk kapcsolódási pontja között a beszéd és cselekvés révén. Az intuíció feltárja, mi igaz ránk valójában d...

Amikor felállunk és szeretettel érvényesülünk, örömet érzünk. Erényesnek és jónak érezzük magunkat, mert a belső bölcsességünket követjük. Ha azonban kifejezetlen szomorúságunk van, az ahhoz vezet, hogy kicsinek érezzük magunkat...

Amikor nem fejezzük ki a haragunkat konstruktívan, negatívan ítéljük meg, és megőrülünk, mert a világ nem felel meg az elvárásainknak. Az évek során ez lesz az a lencse, amelyen keresztül...

A három konstruktív végső attitűd univerzális fogalom, amely minden nagyobb vallás és filozófia gyökerét képezi. Hiszem, hogy "megvilágosodottnak" lenni azt jelenti, hogy valóban és mélyen élünk...

A funky hangulatok órákra, napokra, hetekre vagy még tovább homályosítják tapasztalatainkat. Felügyelet nélkül alakítják személyiségünket és meghatározzák életünk minőségét. Azt gondoljuk, hogy nincs befolyásunk a...

A béke az emberi hat érzelem egyike. Ez a félelem ellentéte. Amikor megéljük a békét, figyelmünk a jelenben van, ellazultak, elégedettek vagyunk, és az elménk mozdulatlan. Gyakran úgy gondolják, hogy...

Az ünnepek idején helyénvalónak tűnik a szerelem érzelmeinek áttekintése, mivel állítólag erről szól az évszak.

Az, hogy általában nem értékeljük, és a félig üresre összpontosítunk, az az alapvető attitűd, amelyet az Attitűd-rekonstrukció a harag érzelmével társít. Ezek a tulajdonságok megakadályozzák, hogy megtapasztaljuk a...

A passzívság nagyon jó okból alakult ki mintaként – elkerültük az érzelmeink (különösen a szomorúság) átélését, és kellett találnunk egy helyet, ahol az átélt érzéseinket csatornázzuk. M...

Mind a férfiaknak, mind a nőknek meg kell tanulniuk megszólalni, hogy átvegyék az irányítást az életükért és értelmes kapcsolatokat ápolhassanak! Ez vonatkozik az iskolára, a munkára, az üzleti életre, a családi és társadalmi eseményekre. Mint ijesztő...

A körmök szedése, egy liter fagylalt elfogyasztása egyetlen ülésben vagy a kötelező napi erőteljes testmozgás. Gyakori vényköteles gyógyszer vagy alkoholfogyasztás. A függőség bármely anyagtól való függés vagy...

A boldogság a jelenlegi hullám. Benne van a könyvek nevében, a cikkek címében, a kólahirdetésekben, a McDonald's Happy Meals-ben és, ha nevezzük. Szerintem a boldogság egy általános szó, amely magában foglalja a tiszta fizikai test szenzáját...

Harmincöt év magánpszichoterápiás gyakorlat és több évtizedes tanulás és tanítás után rájöttem, hogy a jó kommunikáció mindössze négy egyszerű szabályon múlik. Akár a házastársunkkal,...

Dr. Vasant Lad a depressziót népszerű diagnózisként határozza meg, amelyet "az öröm és az élet iránti érdeklődés elvesztése jellemez, amelyet nyomás, üresség vagy üresség érzése, valamint alacsony önbecsülés kísér."

Váratlan szövődmények riasztanak el? Kétségbeesetten szeretné teljesíteni a határidőket vagy a célokat? Utálsz várni? Az óra rabszolgája vagy? Nos, az ár, amit fizetsz, óriási. Az első és legfontosabb, hogy a te...

Annak érdekében, hogy egy igazán szép Valentin-hónapot teremtsünk, és több örömet, szeretetet és békét építsünk az életünkbe, tíz tippet ajánlok a jó személyes és intim kapcsolatok kialakításához és fenntartásához. Ez a cikk teljes...

Nem elcsépelt dolog újévi szándékokat kitűzni, különösen, ha azok fényesebbé teszik az életedet. Tűzz ki néhány szándékot és célt a következő évre. Az ötlet az, hogy eltereld a figyelmedet a hiányosságaidról...

A szomorúság természetes reakció a fájdalmakra és a veszteségekre. Ha nem fejezik ki konstruktívan, csendben eszik a szívedben, amíg az örömnek el kell pakolnia a táskáját és el kell költöznie.

A hátralépés szinte minden új szokáshoz hozzátartozik, amelyet megpróbál átörökíteni. "Dwindle Effect" -nek hívom, mert a régi szokás megváltoztatásának kezdeti lendülete elapadhat.

Mindannyian tapasztalunk mindennapi bosszúságot a körülöttünk lévő emberekkel kapcsolatban. Mi változtat egy bosszantó jellemzőt, helyzetet vagy eseményt folyamatos frusztráció forrásává? Ezek a mi elvárásaink, a mi „kelleink”...

Valahol az a gondolatunk támadt, hogy a veszteségeket minden áron el kell kerülni, mert túl fájdalmasak. Az eredmény: senki sem tanított meg minket hatékonyan gyászolni, ha jelentős véget ér. Ennek eredményeként mi o...

Két belső hangunk van. Az egyik hang a racionális agyból jön – a csábító, a lázadó, aki azt akarja, amit akar, amikor akarja, a hang, amelyet a „kell” irányít. A másik hang az...

Társadalmunkban elterjedt a túlzott önkritika. Valós és képzelt tökéletlenségeken vertük át magunkat. Valahányszor kritizáljuk magunkat, súlyosbítjuk a problémát. Egy problémát kettővé alakítunk -- a...

Néha nyilvánvaló, hogy az ember milyen érzelmekkel küzd. Máskor nem. Egy kis gyakorlással képes leszel felismerni azokat az érzelmeket, amelyek mások viselkedése, szavai és...

Mivel a rosszindulatú szavak és tettek lavinája elnyeli életünket, itt az ideje, hogy felszámoljunk a trenddel és ellenálljunk. A cél az, hogy az ítélkezéstől és az elszakadás érzésétől az elfogadás és a kapcsolat felé mozduljunk el...

Ha fizikailag le akarsz ütni, vagy ha ellenségnek tekintesz más embereket, dolgokat vagy helyzeteket, az nem visz el oda, ahova szeretnél. Valójában börtönbe kerülhet, vagy ami még rosszabb, bezárhat...

A tizenkét lehetséges alapvető attitűd közül a legmeghatározóbb destruktív hozzáállás az, hogy figyelmünk a múltra vagy a jövőre irányul. Ez a hozzáállás kapcsolódik a félelem érzelméhez.

Az évnek ebben az időszakában mindannyian halljuk, hogy barátok és ismerősök félnek a közelgő családlátogatások miatt. A sógornőtől, aki nem tudja abbahagyni, hogy tanácsot adjon a gyerekneveléssel kapcsolatban...

Az emberek hajlamosak sok szót kidobni érzelmeik és érzéseik leírására. Össze vagyunk zavarodva, vagy frusztráltnak érezzük magunkat. Megsérültünk vagy izgatottak vagyunk. Bármi legyen is a címke, érzelmek megfejtése az emo-ból...

A harag táplálja sötét oldalunkat. Beletörünk az impulzusba, hogy aljas szavainkat és romboló tetteinket kimondatlan gondolatokkal igazoljuk, mint például: "Te megbántottál, és hát én is bántani foglak téged." Eszkalálunk...

Úgy érzed, sosem vagy elég? Hogy soha nincs elég idő? Pénz? Barátok? Nagy lehetőségek? Elismerés? Elhiszed-e, ha volt vagy csináltál valami mást -- megházasodtál, többet kerestél, nézz...

Amikor depressziósnak érzi magát, kétségbeeshet, hogy az élete soha nem lesz jobb. Ahelyett, hogy azt mondanád magadnak, mennyire kilátástalan a helyzeted, helyreállíthatod a reményt, és gurulhatsz. Ezt tudom, mert...

Ha változásra vársz és csalódott vagy, hogy ez nem történik meg, talán hasznos lenne minden reményt feladni! Furcsán hangzik? A "remény" kétélű szó. A remény a legjobb értelmében valami...

A funky hangulatok órákra, napokra, hetekre vagy még tovább homályosítják tapasztalatainkat. Felügyelet nélkül alakítják személyiségünket és meghatározzák életünk minőségét. Azt gondoljuk, hogy nincs befolyásunk a...

Nedves takaróvá váltál, nem ismered el, hogy mi működik, vagy megbüntetsz másokat, amikor olyan dolgokat mondanak vagy tesznek, amelyeket nem szeretsz? Ha igen, akkor tudatlanul vagy tudatosan elidegenedést és rovarokat keltesz...

Mi a hátránya annak, ha nem kér bocsánatot? Apránként mintává válik, ha nem javítjuk ki hibáinkat. Kapcsolatainkban rombolja a bizalmat, a nyitottságot és az igazi közelséget. Viseljük ezt a titkos terhet és...

Ahogy a coloradói nyárfák vagy az óriási kaliforniai vörösfenyők is szükségük van egymásra a támogatásért és a túlélésért, úgy az embereknek is. A tudomány most alátámasztja, amit intuitívan tudunk: Jó érzés egy csapat tagjának lenni...

Sokszor, miután meghallottam egy ügyfél nehéz helyzetét, megkérdezem tőle: „Mi igaz ebből önre?” vagy „Mit tudsz, ha jól érzed magad?” Legtöbbször a válasz úgy hangzik, hogy...

Függetlenül attól, hogy végtelenül gyötrődsz egy probléma miatt, ez egy nehéz hely a kikapcsolódásra. Talán ezt, talán azt. Megőrjíted magad, és lefoglalod magad a dilemmáddal. Képtelennek érzed magad pótolni...

Nyilvánvaló, hogy itt az ünnepi szezon. Az ötlet az, hogy boldoguljunk és élvezzük ezt az időt, ahelyett, hogy csak túlélnénk. Ajándékozz magadnak két nagyszerű ajándékot a következő hetekre: a stressz hiányát és a cselekvés...

Valószínűleg látott és hallott egy érzelmi manipulátort a munkahelyén. Talán még együtt is élsz vagy dolgozol valakivel, aki rendszeresen előveszi a hibáztatást, és mindenkit vádol, csak nem önmagát...

Minden jó kommunikáció négy egyszerű szabály betartásán múlik. Ezeket betartva bárki hatékonyan és szeretettel kommunikálhat bármilyen témáról. Négy ellentétes jogsértés is létezik, amelyek...

A harag ilyen vagy olyan mértékben mindenki érzelmi felépítésében rejlik. Kicsit és nagyban kiárad, bármilyen bátor próbálkozás is az álcázás. Ez akkor jelenik meg, ha elszántan cselekszel...

A konstruktív gondolatok segítenek újragondolni, mert aktuális érzelmi, mentális vagy fizikai helyzetedtől függetlenül érvényesek. Ők az igazi üzlet. Például: "Minden rendben van"...

Az önérvényesítés nem biztos, hogy olyan természetes számodra, mint mások számára. Tudom, tudom. Azt mondod, ezt nem olyan egyszerű megcsinálni, főleg, ha az érzelmek ki vannak zárva, a téma szuperérzékeny...

A zsigereinkhez való igazodás váratlan érzelmeket válthat ki. A trükk az, hogy konstruktívan kezelje őket, hogy ne essen kisiklásba. Ez azt jelenti, hogy készen kell állnia arra, hogy megtapasztalja szomorúságát, haragját,...

Annyira összpontosítunk arra, hogyan fogunk úgy manőverezni, hogy mindezt beleférjünk, hogy többé nem állunk meg érezni a rózsa illatát vagy beszívni a friss levegőt. Kétségbeesetten igyekszünk megszerezni az uralmat az ismeretlen felett. És mi vagyunk...

Ebben a hónapban három olyan témát fogok megvitatni, amelyek gyökerében a kifejezhetetlen félelmünk rejlik: a stressz, az adók és az alvás, vagy ezek hiánya!

Legyen szó szülőről, munkatársról, gyermekről, szeretőről vagy barátról, néha mindannyian mondunk és teszünk olyan dolgokat, amelyeket megbánunk. Izgulunk, védekezünk, kifogásokat keresünk, és ésszerűsítjük, hogy amit tettünk, az nem volt olyan rossz.

Amikor a párok különböznek egymástól, nem hallgatnak, különösen, ha érzelmeket élnek át. És amikor megpróbálják kibeszélni, a kommunikációs jogsértésekhez folyamodnak -- "te" (mondják a másiknak...

Ne keverje össze életcélját az anyagi célokkal, mint például a házastárs keresése, az anyaság, a sok pénzkeresés vagy a híressé válás. A célod valami elkülönül a céljaidtól.

Az elsőbbségi szűrő segít abban, hogy kapcsolatba léphessen azzal, ami igaz Önre, és mit kell tennie egy adott helyzetben. Integrálja a szívedet és a fejed, és egyedülálló perspektívát kínál.

Kétségbeesetten igyekszünk megszerezni az uralmat az ismeretlen felett. Ennek eredményeként „stresszesnek” nevezzük magunkat. Ez vonatkozik Önre vagy valakire, akit ismer?

Néha mindannyian mondunk és teszünk olyan dolgokat, amelyeket megbánunk. Mi a jó oldala egy őszinte bocsánatkérésnek? Mi az ára, ha nem kér bocsánatot?

Úgy gondolja, hogy ha valami mást csinálna vagy csinálna – férjhez ment, többet keresett, vékonyabb lenne, jobban táncolna, vagy több ideje lenne –, végre kipihenné magát, és jól érezné magát?

Ebben a hónapban három olyan témát fogok megvitatni, amelyek gyökerében a kifejezhetetlen félelmünk rejlik: a stressz, az adók és az alvás, vagy ezek hiánya!